• Latest
  • Trending
Harper's Bazaar Việt Nam - Tạp chí thời trang & làm đẹp cao cấp hàng đầu thế giới

Tập thể dục hậu giải phẫu ngực | 7 bài tập nhẹ

10/2021
Living Coral - Sắc cam san hô chính là tông màu của năm 2019!

Living Coral – Sắc cam san hô chính là tông màu của năm 2019!

06/2022
Bộ sưu tập Balmain Pre-Fall 2019: Cảm hứng Rồng Phương Đông

Bộ sưu tập Balmain Pre-Fall 2019: Cảm hứng Rồng Phương Đông

06/2022
Phong cách phối đồ đẹp nhất trong tháng 12 năm 2018

Phong cách phối đồ đẹp nhất trong tháng 12 năm 2018

06/2022
Harper's Bazaar Việt Nam - Tạp chí thời trang & làm đẹp cao cấp hàng đầu thế giới

Thương hiệu Balmain thay đổi logo sau 73 năm thành lập

06/2022
Thêm chất cá tính mùa Thu Đông cùng 3 cách phối đồ denim

Thêm chất cá tính mùa Thu Đông cùng 3 cách phối đồ denim

06/2022
Người mẫu Nicole Atieno, thành tựu đáng ngưỡng mộ

Người mẫu Nicole Atieno, thành tựu đáng ngưỡng mộ

06/2022
Dolce & Gabbana Alta Moda Thu-Đông 2018: Thăng hoa cảm hứng hội hoạ Phục hưng

Dolce & Gabbana Alta Moda Thu-Đông 2018: Thăng hoa cảm hứng hội hoạ Phục hưng

06/2022
Nhà thiết kế Nguyễn Thành Long

Nhà thiết kế Nguyễn Thành Long

06/2022
Bắt kịp xu hướng thời trang qua cách phối đồ với màu cam san hô

Bắt kịp xu hướng thời trang qua cách phối đồ với màu cam san hô

06/2022
Nu ca sy Ho Ngoc Ha hinh anh 1

Nữ ca sỹ Hồ Ngọc Hà khoe streetstyle phá cách trên đường phố Thượng Hải

06/2022
thuong hieu MCM hinh anh

Thương hiệu MCM đưa fashionista Việt trải nghiệm nghệ thuật đỉnh cao

06/2022
Đối thoại với Pierpaolo Piccioli giám đốc sáng tạo thương hiệu Valentino

Đối thoại với Pierpaolo Piccioli giám đốc sáng tạo thương hiệu Valentino

06/2022
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
Thứ Bảy, Tháng Sáu 25, 2022
  • Login
Tạp Chí Beauty Việt Nam
  • Lash Artist
  • Làm Đẹp
    • Mỹ Phẩm
    • Bí Quyết Làm Đẹp
    • Phẩu Thuật Thẩm Mỹ
  • Thời Trang
    • Mix & Match
    • Xu Hướng
  • TOP 100
  • Tin Tức
No Result
View All Result
Tạp Chí Beauty Việt Nam
No Result
View All Result
Home Làm Đẹp Bí Quyết Làm Đẹp

Tập thể dục hậu giải phẫu ngực | 7 bài tập nhẹ

by BeautyVN
10/2021
in Bí Quyết Làm Đẹp
0
Harper's Bazaar Việt Nam - Tạp chí thời trang & làm đẹp cao cấp hàng đầu thế giới
492
SHARES
1.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Telegram

Khi vừa phẫu thuật ngực xong, bạn không nên hoạt động mạnh, tránh làm thương tổn cơ ngực. Bạn có thể bắt đầu tập luyện nhẹ sau 6 tuần sau khi giải phẫu ngực.

Giải phẫu ngực là giải pháp hữu hiệu cho những người có bộ ngực nhỏ

Bạn chọn giải phẫu ngực để có đôi gò bồng đảo hấp dẫn hơn? Sau khi “dao kéo”, bạn cần tập luyện cho đúng cách. Bác sĩ Franco Vercesi, chuyên gia phẫu thuật thẩm mỹ tại Milan, chia sẻ về điều này:

“Giải phẫu ngực là một sự can thiệp rất phổ biến trong lĩnh vực phẫu thuật thẩm mỹ. Trong hơn 20 năm kinh nghiệm, tôi đã tiếp xúc với đủ kiểu bệnh nhân. Có chị không thích tập thể dục, thể thao, có chị rất thích và có những chị em “siêu” thích. Đó là những nữ vận động viên chuyên nghiệp như bóng chuyền, bóng rổ và trượt tuyết.

Nói chung, dù bạn là ai, mọi phụ nữ đã trải qua nâng ngực đều cần kiêng tuyệt đối các hoạt động thể dục, thể thao trong 2 tuần đầu tiên, nhằm giúp túi ngực được định hình chính xác ở vị trí đã đặt.

Sau 2 tuần, bạn có thể bắt đầu tập thể dục cho phần chân nhưng phải mặc áo ngực thể thao chắc chắn và không tập luyện với phần với cánh tay. Một tháng sau khi phẫu thuật, bạn có thể vận động nhẹ nhàng. Tuy nhiên, nếu muốn tập luyện với cường độ cao, bạn phải chờ thêm 2 tuần nữa”.

Screen Shot 2015-04-27 at 11.36.25 AM

Bác sĩ Franco Vercesi, chuyên gia phẫu thuật thẩm mỹ tại Milan

Bài tập nhẹ sau khi nâng ngực được 6 tuần

Sau đây là một số bài tập bạn có thể áp dụng sau khi giải phẫu ngực. Tập từ động tác nhẹ và tăng dần khả năng vận động với các bài tập dưới đây: Mỗi động tác thực hiện 5-10 lần, lặp lại mỗi 2-3 giờ.

1. Động tác Nhún vai

Nhẹ nhàng nâng cả hai vai lên phía tai, sau đó từ từ thả vai về vị trí bình thường. Động tác giúp thư giãn đôi vai.

2. Động tác Cuộn vai

Cuộn vai về phía trước rồi từ từ cuộn về phía sau. Hít một hơi thật sâu mỗi vòng cuộn.

3. Động tác Nâng vai

Đặt hai tay lên hai bên vai. Từ từ nâng cao khuỷu tay tới ngang vai, sau đó di chuyển tay theo chiều kim đồng hồ. Lúc đầu, bạn có thể không nâng được khuỷu tay tới ngang vai, nhưng nên nâng cao từ từ cho tới khi đạt được chiều cao này.

4. Động tác Nâng cánh tay qua đầu:

Nằm ngửa. Dùng một tay nắm lấy cổ tay còn lại ở phía trước mặt bạn. Từ từ di chuyển cánh tay qua đầu. Khi bạn có thể làm động tác này dễ dàng, bạn nên ngồi trên ghế và thực hiện tương tự.

5. “Ngón tay đi bộ”:

Đứng đối diện bức tường. Dùng các ngón tay để di chuyển lên cao giống như đi bộ. Nếu cảm thấy đau, bạn ngừng tập và báo cho bác sĩ phẫu thuật biết tình trạng của bạn.

6. Động tác Hạ khuỷu tay:

Nằm ngửa, gối đầu. Đặt các ngón tay của hai bàn tay nhẹ vào tai, khuỷu tay hướng lên phía trần nhà. Từ từ hạ hai khuỷu tay xuống, cho tới khi chạm xuống mặt phẳng bạn đang nằm.

7. Động tác Căng ngực:

Đứng thẳng, hai cánh tay duỗi thẳng. Từ từ đưa hai cánh tay ra phía sau người như thể bạn đang cố chạm hai bàn tay vào với nhau phía sau lưng.

Harper’s Bazaar Việt Nam

Share197Tweet123Share
BeautyVN

BeautyVN

Related Posts

Harper's Bazaar Việt Nam - Tạp chí thời trang & làm đẹp cao cấp hàng đầu thế giới

Uống nước lá vối có tác dụng giảm cân không? 3 cách uống giảm béo

by BeautyVN
06/2022
0

Một trong những công dụng nữa của lá vối mà chị em phụ nữ rất thích, đó chính là hỗ...

Harper's Bazaar Việt Nam - Tạp chí thời trang & làm đẹp cao cấp hàng đầu thế giới

Cách tính TDEE giảm cân là gì? 2 cách tính hiệu quả cho bạn

by BeautyVN
06/2022
0

Vậy TDEE là gì, nó thể hiện điều gì và có tác dụng như thế nào đối với quá trình...

Harper's Bazaar Việt Nam - Tạp chí thời trang & làm đẹp cao cấp hàng đầu thế giới

MC Thanh Mai chia sẻ kinh nghiệm kinh doanh làm đẹp

by BeautyVN
06/2022
0

Tại Fashion Design Voices, Thanh Mai đưa ra những ý kiến dưới góc nhìn của một CEO thành công có...

Plugin Install : Widget Tab Post needs JNews - View Counter to be installed
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Cách búi tóc con sò của tiếp viên hàng không

Cách búi tóc con sò của tiếp viên hàng không

09/2021
Lịch Sử Ngành Nối Mi

Lịch Sử Ngành Nối Mi

04/2020
Mỹ phẩm H.Y-Gin chiết xuất thiên nhiên có mặt tại Việt Nam

Mỹ phẩm H.Y-Gin chiết xuất thiên nhiên có mặt tại Việt Nam

05/2020
Nối mi là gì? Có cần thiết phải nối mi không?

Nối mi là gì? Có cần thiết phải nối mi không?

0
Vì sao nên nối mi Hoa Hồng Đen?

Vì sao nên nối mi Hoa Hồng Đen?

0
6 bước giúp giữ hàng mi nối luôn bền và đẹp

6 bước giúp giữ hàng mi nối luôn bền và đẹp

0
Living Coral - Sắc cam san hô chính là tông màu của năm 2019!

Living Coral – Sắc cam san hô chính là tông màu của năm 2019!

06/2022
Bộ sưu tập Balmain Pre-Fall 2019: Cảm hứng Rồng Phương Đông

Bộ sưu tập Balmain Pre-Fall 2019: Cảm hứng Rồng Phương Đông

06/2022
Phong cách phối đồ đẹp nhất trong tháng 12 năm 2018

Phong cách phối đồ đẹp nhất trong tháng 12 năm 2018

06/2022
Tạp Chí Beauty Việt Nam

Copyright © 2019

Navigate Site

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home

Copyright © 2019

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
AllEscort