• Latest
  • Trending
Tạo thế trồng cây chuối siêu khó, con gái Lê Giang bật mí bí quyết sở hữu dáng mảnh mai

Tạo thế trồng cây chuối siêu khó, con gái Lê Giang bật mí bí quyết sở hữu dáng mảnh mai

07/2020
15 mỹ phẩm làm đẹp toàn diện cho da và tóc

15 mỹ phẩm làm đẹp toàn diện cho da và tóc

12/2021
Những tuyệt chiêu giúp bạn sắp xếp mỹ phẩm gọn gàng

Những tuyệt chiêu giúp bạn sắp xếp mỹ phẩm gọn gàng

12/2021
Những phương pháp thẩm mỹ giúp trẻ hóa làn da không cần phẫu thuật

Những phương pháp thẩm mỹ giúp trẻ hóa làn da không cần phẫu thuật

12/2021
11 mẫu móng đẹp sống động dành cho mùa hè

11 mẫu móng đẹp sống động dành cho mùa hè

12/2021
Dùng hình xăm làm đẹp như Rihanna mà không cần xăm thật

Dùng hình xăm làm đẹp như Rihanna mà không cần xăm thật

12/2021
Harper's Bazaar Việt Nam - Tạp chí thời trang & làm đẹp cao cấp hàng đầu thế giới

Dưỡng da sáng khỏe với nguồn năng lượng từ dòng sản phẩm Vitamin C của The Body Shop

12/2021
Harper's Bazaar Việt Nam - Tạp chí thời trang & làm đẹp cao cấp hàng đầu thế giới

Chiêm ngưỡng tượng Nữ thần Tự do điêu khắc bằng son môi

12/2021
Khởi động làn da với 11 sản phẩm nước cân bằng tốt nhất

Khởi động làn da với 11 sản phẩm nước cân bằng tốt nhất

12/2021
Tuyệt chiêu sửa 5 khuyết điểm trên da một cách hiệu quả

Tuyệt chiêu sửa 5 khuyết điểm trên da một cách hiệu quả

12/2021
Khuôn mặt thon gọn nhờ phương pháp bấm huyệt

Khuôn mặt thon gọn nhờ phương pháp bấm huyệt

12/2021
Hoa hậu Trúc Diễm làm giám khảo Cosmopolitan Beauty Awards 2015

Hoa hậu Trúc Diễm làm giám khảo Cosmopolitan Beauty Awards 2015

12/2021
Làm cách nào chăm sóc làn da "khó tính" trong mùa hè oi bức?

Làm cách nào chăm sóc làn da “khó tính” trong mùa hè oi bức?

12/2021
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
Thứ Năm, Tháng Năm 12, 2022
  • Login
Tạp Chí Beauty Việt Nam
  • Lash Artist
  • Làm Đẹp
    • Mỹ Phẩm
    • Bí Quyết Làm Đẹp
    • Phẩu Thuật Thẩm Mỹ
  • Thời Trang
    • Mix & Match
    • Xu Hướng
  • TOP 100
  • Tin Tức
No Result
View All Result
Tạp Chí Beauty Việt Nam
No Result
View All Result
Home Làm Đẹp Bí Quyết Làm Đẹp

Tạo thế trồng cây chuối siêu khó, con gái Lê Giang bật mí bí quyết sở hữu dáng mảnh mai

by BeautyVN
07/2020
in Bí Quyết Làm Đẹp
0
Tạo thế trồng cây chuối siêu khó, con gái Lê Giang bật mí bí quyết sở hữu dáng mảnh mai
491
SHARES
1.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Telegram

Lê Lộc – con gái Lê Giang không chỉ ngày càng khẳng định dấu ấn riêng trong lĩnh vực nghệ thuật mà còn làm dân tình thảng thốt không ngừng trước màn “lột xác” về phong cách và sắc vóc.

To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that
supports HTML5 video

Nhan sắc xinh đẹp của con gái Lê Giang. 

Nhắc đến Lê Lộc trước đây, hẳn ai cũng nhớ đến cô nàng với cái tên “con gái Lê Giang – Duy Phương”. Tuy nhiên, sau thời gian dài hoạt động showbiz với nhiều vai trò khác nhau như diễn xuất, dẫn chương trình…, Lê Lộc ngày càng khẳng định được dấu ấn và tên tuổi riêng của bản thân trong lòng người hâm mộ.

Không dừng lại ở đó, theo dõi hành trình từ lúc mới vào nghề đến hiện tại, hẳn nhiều khán giả sẽ không khỏi cảm thấy “đứng hình” trước sự thay đổi về cả phong cách lẫn sắc vóc của nữ diễn viên sinh năm 1995. Đáng chú ý, Lê Lộc từ một cô nhóc sở hữu vẻ ngoài dễ thương và mũm mĩm giờ đây đã trở thành mỹ nhân quyến rũ, có vóc dáng gợi cảm đáng khen. 

Hình ảnh Lê Lộc luyện yoga với tư thế trồng chuối đã thu hút không ít sự chú ý của dân tình. Hẳn là con gái Lê Giang đã kiên trì với bộ môn này một thời gian rất lâu và thường xuyên mới đạt được trình yoga cao siêu như vậy.

Đi kèm với hình ảnh, cô nàng còn cho biết: “Yoga hay lắm, giúp mình tập trung, nhìn vào chính mình và đặc biệt là chăm lo cho HƠI THỞ nếu biết rằng HƠI THỞ quan trọng như thế nào.” Quả thật, bên cạnh những công dụng mà Lê Lộc kể ra, yoga chắc hẳn còn là phương pháp giúp cô nàng duy trì một vóc dáng mảnh mai, gợi cảm và tràn đầy sức sống. Cũng theo Lê Lộc chia sẻ, yoga còn giúp chăm lo cho hơi thở của người tập – một trong những yếu tố quan trọng giúp phái đẹp duy trì một sắc vóc tươi trẻ.

Và đối với việc tập luyện yoga, thở đúng cách cũng là điều kiện cần để giúp người tập nâng cao hiệu quả trong quá trình tập. Ngược lại, thở sai sẽ vừa không mang lại lợi ích tối ưu vừa có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

tao the trong cay chuoi sieu kho, con gai le giang bat mi bi quyet so huu dang manh mai - 3

Động tác đúng khi luyện tập yoga kết hợp với hít thở nhịp nhàng, đúng kỹ thuật trong suốt quá trình tập yoga sẽ giúp bạn cảm thấy cơ thể được thả lỏng, đầu óc thư thái và tăng hiệu quả. 

Dưới đây là một số kĩ thuật thở cơ bản dành cho người mới bắt đầu tập yoga mà bạn có tham khảo:

1. Kỹ thuật thở ống bễ Bhastrika

Với người mới bắt đầu tập bộ môn thể thao này, hít thở sâu theo kỹ thuật ống bễ Bhastrika sẽ giúp tăng cường năng lượng và thải độc hiệu quả. Khi tập, một khi bạn nghe và cảm nhận được luồng không khí đi qua mũi tạo thành âm thanh tương tự bễ lò rèn rõ ràng là chính xác. 

– Cách thực hiện kỹ thuật thở này như sau:

+ Ngồi thẳng lưng, giữ thẳng cổ, cằm hơi hướng về phía trước, ngồi khoanh chân, nhẹ nhàng đặt hai tay lên đùi hoặc bắt cao khỏi đỉnh đầu

+ Thả lỏng cơ bụng, hít mạnh và sâu vào bằng mũi để bụng phình to ra, hai bên thành bụng nở rộng.

+ Dùng lực mạnh thở ra, cố gắng đẩy hết không khí ra ngoài để bụng xẹp xuống.

tao the trong cay chuoi sieu kho, con gai le giang bat mi bi quyet so huu dang manh mai - 4

Sau 10 lần hít thở sâu, bạn nên thả lỏng và hít thở bình thường khoảng 15 giây và lặp lại quy trình này 5 lần. Mỗi lần tập, bạn chỉ nên thực hiện tối đa 5 phút.

2. Kỹ thuật thở Kapalbhati

Được biết đến với tên gọi Hơi thở của lửa, kỹ thuật yêu cầu người tập hít vào tự nhiên và thở ra mạnh với khoảng thời gian bằng nhau. Bên cạnh công dụng làm sạch phổi và toàn bộ hệ thống hô hấp, cách thở này còn giúp cơ bụng trở nên săn chắc cũng như làm đẹp da hiệu quả. 

– Cách thực hiện kỹ thuật thở này như sau:

+ Ngồi thẳng lưng, bắt chéo hai chân, hai tay thả lỏng trên đầu gối hoặc bàn tay bắt ấn.

+ Hít sâu bằng mũi, mở rộng bụng rồi sau đó thở mạnh ra bằng cách hóp bụng lại để ép hết không khí ra ngoài bằng cách thở ra qua mũi.

+  Sau khi thở mạnh ra hít vào một lần nữa, người tập không cần nỗ lực hít sâu mà để phổi tự mở ra nhằm hút không khí vào

tao the trong cay chuoi sieu kho, con gai le giang bat mi bi quyet so huu dang manh mai - 5

Sau khi hoàn thành xong 15 nhịp hô hấp hít vào và thở ra (1 vòng tập), người thực hiện có thể thực hiện thêm tối đa 2 vòng nữa là đủ. 

3. Kỹ thuật thở mũi luân phiên Nadi Shodhana

Thở mũi là kỹ thuật phổ biến, được rất nhiều người áp dụng khi tập yoga. Kỹ thuật Nadi Shodhana giúp người tập cân bằng hệ thần kinh, thanh lọc cơ thể và tránh xa khỏi các căng thẳng. 

– Cách thực hiện kỹ thuật thở này như sau: 

+ Ngồi bắt chéo chân trên thảm và thư giãn, nhắm mắt lại và thả lỏng cơ thể, tay trái đặt lên đùi và tay phải đưa lên mặt

+ Cụp ngón tay trỏ và ngón giữa lại rồi dùng ngón tay cái bịt lỗ mũi bên phải, hít vào bằng lỗ mũi trái. 

+ Sau khi đã hoàn thành việc hít vào, bạn hãy dùng ngón áp út bị lỗ mũi bên trái, rồi mở lỗ mũi bên phải. Cuối cùng thở ra từ từ bằng lỗ mũi bên phải.

tao the trong cay chuoi sieu kho, con gai le giang bat mi bi quyet so huu dang manh mai - 6

Hiểu một cách đơn giản, kĩ thuật thở này được thực hiện luân phiên bằng cách hít vào bằng lỗ mũi này nhưng sẽ thở ra bằng lỗ mũi khác. 

Uyên Hoàng (Phụ Nữ Việt Nam) Nguồn: https://phunuvietnam.vn/tao-the-chong-cay-chuoi-sieu-kho-con-gai-le-giang-bat-mi-bi-quy…

Tags: Bài tập YogaDanh hài Lê GiangSao chia sẻ bí quyết làm đẹp
Share196Tweet123Share
BeautyVN

BeautyVN

Related Posts

15 mỹ phẩm làm đẹp toàn diện cho da và tóc

15 mỹ phẩm làm đẹp toàn diện cho da và tóc

by BeautyVN
12/2021
0

Không gì thay thế được tầm quan trọng của việc chăm sóc da hàng ngày, cùng Bazaar bổ sung những...

Những tuyệt chiêu giúp bạn sắp xếp mỹ phẩm gọn gàng

Những tuyệt chiêu giúp bạn sắp xếp mỹ phẩm gọn gàng

by BeautyVN
12/2021
0

TRÊN BÀN TRANG ĐIỂMHãy sắp xếp đồ trang điểm và nước hoa gọn gàng để bạn có thể để dàng lấy ngayTRƯỚCSAU1. SON MÔI....

Những phương pháp thẩm mỹ giúp trẻ hóa làn da không cần phẫu thuật

Những phương pháp thẩm mỹ giúp trẻ hóa làn da không cần phẫu thuật

by BeautyVN
12/2021
0

Lão hóa da đặc trưng bởi những nếp nhăn, vết chân chim, da chùng nhão và chảy xệ. Đó là nỗi lo...

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Lịch Sử Ngành Nối Mi

Lịch Sử Ngành Nối Mi

04/2020
Mỹ phẩm H.Y-Gin chiết xuất thiên nhiên có mặt tại Việt Nam

Mỹ phẩm H.Y-Gin chiết xuất thiên nhiên có mặt tại Việt Nam

05/2020
Master Phạm Hương Giang – Gương mặt trẻ nổi bật ngành mi 2021

Master Phạm Hương Giang – Gương mặt trẻ nổi bật ngành mi 2021

04/2021
15 mỹ phẩm làm đẹp toàn diện cho da và tóc

15 mỹ phẩm làm đẹp toàn diện cho da và tóc

0
Vì sao nên nối mi Hoa Hồng Đen?

Vì sao nên nối mi Hoa Hồng Đen?

0
6 bước giúp giữ hàng mi nối luôn bền và đẹp

6 bước giúp giữ hàng mi nối luôn bền và đẹp

0
15 mỹ phẩm làm đẹp toàn diện cho da và tóc

15 mỹ phẩm làm đẹp toàn diện cho da và tóc

12/2021
Những tuyệt chiêu giúp bạn sắp xếp mỹ phẩm gọn gàng

Những tuyệt chiêu giúp bạn sắp xếp mỹ phẩm gọn gàng

12/2021
Những phương pháp thẩm mỹ giúp trẻ hóa làn da không cần phẫu thuật

Những phương pháp thẩm mỹ giúp trẻ hóa làn da không cần phẫu thuật

12/2021
Tạp Chí Beauty Việt Nam

Copyright © 2019

Navigate Site

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home

Copyright © 2019

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In