Rụng tóc vì stress mùa giãn cách, cách khắc phục

Bạn đã ở nhà quá lâu và cố gắng làm quen với chế độ ‘bình thường mới’? Mỗi ngày chuẩn bị cho các buổi họp online, trang điểm và chải tóc gọn gàng thì bạn phát hiện rằng tóc mình bị rụng quá nhiều! Bạn không cô đơn đâu, rất nhiều người cũng đang gặp tình trạng tương tự. Đó là rụng tóc trong giai đoạn lockdown

Rụng tóc làm bạn lo lắng? Lý do rụng tóc có thể vì stress. Ảnh: Unsplash.

Các chuyên gia về tóc đã ghi nhận ngày càng có nhiều các báo cáo về việc rụng tóc trong giai đoạn giãn cách xã hội, lockdown. Xuất phát từ tình hình toàn cầu đang bất ổn do đại dịch, chúng ta gặp nhiều áp lực tinh thần. Các vấn đề đó có thể là tình hình tài chính, đời sống an sinh khi phải ở một chỗ quá lâu. Các áp lực này vô tình ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể của chúng ta.

Áp lực tinh thần gây rụng tóc

Rụng tóc vì áp lực (stress), giới y khoa gọi hiện tượng này với tên gọi ‘Rụng tóc Telogen’. Hiện tượng này thường xảy ra trong vòng 3 tháng sau một sự kiện gây căng thẳng tâm lý. Thông thường, rụng tóc là một dấu hiệu cho thấy sợi tóc mới đang mọc lên ở nang tóc bị rụng. Tuy nhiên, sau 3-6 tháng kể từ khi tóc rụng, nếu không thấy tóc mới mọc lên, bạn có thể đang bị rụng tóc do stress. 

Nói cách khác, áp lực về tinh thần quá lớn khiến nang tóc không phát triển.

Không những vậy, rụng tóc vì stress nguy hiểm vì nó diễn ra âm thầm. Bạn sẽ khó nhận thấy sự khác biệt về tình trạng rụng tóc ngay sau khi trải qua các áp lực căng thẳng. Thế rồi, khi bạn nhận ra mình đang rụng tóc nhiều đột biến, điều này dẫn đến tâm lý lo lắng và càng đè nặng lên tinh thần. Thế là tình trạng sức khỏe tóc càng bị ảnh hưởng.

Đa số chúng ta sẽ kẹt trong vòng tròn lẩn quẩn này kể từ khi xuất hiện các dấu hiệu rụng tóc vì stress đầu tiên.

BZ-rung-toc-mua-dich-va-cach-ngan-ngua-stress

Rụng tóc vì stress phổ biến nhưng ít người để ý. Ảnh: Pexels.

>>> Xem Thêm: 7 BÍ QUYẾT TỰ NHIÊN GIÚP KÍCH THÍCH TÓC MỌC NHANH, CHẮC KHỎE

Các chuyên gia giải đáp cách khắc phục tình trạng rụng tóc vì stress

Theo các chuyên gia về tóc, phương pháp cần thiết và tích cực nhất chính là việc cân bằng sức khỏe tâm lý của bản thân, cố gắng giải tỏa các căng thẳng. Khi đó, cơ thể bạn sẽ tự động điều chỉnh và tình trạng rụng tóc Telogen sẽ dừng lại. Quá trình tóc mọc lại bình thường sẽ diễn ra trong vòng 6 đến 9 tháng.

1. Bổ sung sản phẩm nuôi dưỡng nang tóc

Tuy nhiên, bạn có thể kết hợp thêm phương pháp khác để đem lại hiệu quả rõ rệt trong thời gian ngắn nhất. Đó là bổ sung những dưỡng chất trực tiếp cho nang tóc thông qua các sản phẩm chăm sóc tóc chuyên nghiệp như dầu gội, dầu xả, dầu hấp; hay tinh chất nuôi dưỡng nang tóc.

Nhiều chị em hẳn đi tìm các sản phẩm hỗ trợ mọc tóc. Nhưng trước hết, hãy giảm tình trạng rụng tóc để hồi phục các nang tóc đang có dấu hiệu xơ hóa trong ít nhất 6 tuần trước. Bạn có thể nuôi dưỡng mái tóc với phức hợp Aminexil và Omega-6. Đây là các thành phần giúp duy trì độ chắc khỏe của nang tóc, cải thiện sự liên kết giữa da đầu và cấu trúc sợi tóc, hỗ trợ giảm rụng tóc. 

BZ-rung-toc-mua-dich-va-cach-ngan-ngua-loreal-loreal-aminexil-advanced

Tinh chất giảm rụng tóc Aminexil Advanced từ nhãn hàng chăm sóc tóc chuyên nghiệp L’Oréal Professionnel. Với hệ tác động kép của hoạt chất Aminexil 1.5% tăng cường gấp đôi hoạt động của nang tóc, giúp chân tóc khỏe, bám chắc vào da đầu, kích thích tóc mọc; và Omega-6 nuôi dưỡng từ chân đến ngọn, gia tăng chu kì sống của sợi tóc. Tinh chất đem lại hiệu quả giảm lượng tóc rụng đến 88%, kích thích tóc phát triển đến 87% và tăng mật độ tóc 81%. Ảnh: Shopee.

2. Rụng tóc có thể do bệnh hoặc tác dụng phụ của thuốc tây

Khi mắc bệnh, cơ thể sẽ trở nên nhạy cảm với các tình trạng viêm nhiễm. Điều này dẫn đến việc phát triển các nguyên nhân gây rụng tóc. Trung bình, chúng ta rụng khoảng 50 – 100 sợi tóc mỗi ngày; nhưng khi bị bệnh, tóc bạn sẽ dễ dàng rụng nhiều hơn con số này rất nhiều chỉ trong một ngày.

Bên cạnh nguyên nhân bệnh lý từ bên trong cơ thể, một số tác dụng phụ khác của thuốc cũng có thể dẫn đến rụng tóc. Nếu bạn nghi ngờ rằng thuốc bạn sử dụng là nguyên nhân gây ra hiện tượng rụng tóc, hãy tham vấn bác sĩ đã kê đơn thuốc đó xem rụng tóc có thể là tác dụng phụ hay không.

Điều quan trọng cần lưu ý là không nên ngừng dùng thuốc trước khi trao đổi với bác sĩ của bạn. Vì việc ngừng đột ngột một số loại thuốc có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

BZ-rung-toc-mua-dich-va-cach-ngan-ngua-yves-rocher

Dầu gội & dầu xả Yves Rocher Complément Anti-Chute giúp giảm gãy rụng, kích thích tóc mọc nhanh và bảo vệ tóc luôn chắc khỏe. Ảnh: Instagram @yvesrochervietnam.

3. Rụng tóc do mất cân bằng dinh dưỡng

Bạn có tin rằng, cơ thể chúng ta cần rất nhiều năng lượng để sản sinh và nuôi dưỡng các sợi tóc? Trong tình trạng giãn cách xã hội, sự chán ăn, bỏ bữa hay ăn uống mất cân bằng khiến cơ thể thiếu các chất dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sức khỏe da đầu và nang tóc.

Hơn 95% dưỡng chất nuôi tóc đến từ máu. Đặc biệt là sự góp mặt của vitamin H (Biotin) và vitamin B5 (Acid Pantothenic). Đây là hai nhân tố quan trọng không thể thiếu cho sự chắc khỏe của tóc. Việc cân bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý chứa nhiều vitamin và khoáng chất chính là cách đơn giản để nuôi dưỡng các sợi tóc khỏe mạnh.

BZ-rung-toc-mua-dich-va-cach-ngan-ngua-dinh-duong

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng sẽ giúp tóc luôn chắc khỏe, ít gãy rụng. Ảnh: Instagram @foodartblog.

Liệu có thể cải thiện độ dày của tóc?

Tin mừng đối với những ai đang bị rụng tóc vì stress: Sau khi cơ thể ổn định, chu kỳ phát triển của tóc sẽ quay trở về với vòng tuần hoàn. Quá trình này thường có thể cần từ 6 đến 9 tháng, dựa theo tình trạng sức khỏe và cách bạn vận dụng các phương pháp khắc phục. Một số bí quyết bạn có thể tham khảo để tránh rụng tóc gồm:

  • Không buộc tóc quá chặt, tốt nhất nên thả tóc tự nhiên. Khi sợi tóc đang yếu, tóc sẽ dễ dàng bị đứt gãy và rụng hơn.
  • Tránh làm tổn thương nang tóc bằng các phương pháp tạo kiểu tóc bằng nhiệt quá nóng, hoặc dùng hóa chất tạo kiểu như trong uốn, duỗi, tẩy nhuộm.
  • Hãy nhẹ nhàng với da đầu. Tránh sử dụng móng tay hoặc lực quá mạnh trên da đầu. Đặc biệt hãy sử dụng các sản phẩm dịu nhẹ cho cả tóc và da đầu.
  • Bổ sung dưỡng chất trực tiếp cho nang tóc để kích thích tóc mọc trở lại; sau khi tóc đã giảm rụng rõ rệt.

>>> Xem Thêm: NƯỚC HOA HỒNG, PHƯƠNG THỨC TRỊ GÀU THIÊN NHIÊN AN TOÀN CHO MỌI LOẠI TÓC

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

You might also like

Comments are closed.