fbpx

Yoo In Na chia sẻ bài tập 10 phút giúp eo thon

0

Diễn viên ‘Vì sao đưa anh tới’ ghi điểm với vóc dáng gợi cảm dù năm nay đã bước sang tuổi 38.

Năm 16 tuổi, Yoo In Na đầu quân cho một công ty giải trí làm thực tập sinh với mong muốn trở thành ca sĩ thần tượng. Mất tới 11 năm không có cơ hội debut, cô chuyển hướng sang làm diễn viên, bắt đầu với những vai diễn phụ. Năm 2009, In Na lần đầu nhận vai phụ trong tác phẩm “Gia đình là số một” (phần hai). Một năm sau, cô tiếp tục đóng vai phụ trong “Khu vườn bí mật”, vai bạn thân của nữ chính Ha Ji Won. Vai diễn giúp cô đoạt giải “Diễn viên mới xuất sắc” tại Baeksang Arts Awards.

Yoo In Na - đóa hoa nở muộn của làng giải trí Hàn.

Yoo In Na – đóa hoa nở muộn của làng giải trí Hàn.

Sự nghiệp diễn xuất của Yoo In Na gắn với các vai diễn phụ trong nhiều bộ phim đình đám như “Vì sao đưa anh tới”, “Yêu lại từ đầu” hay “Yêu tinh”… Mới đây, cô được giao vai nữ chính trong phim “Chạm đến tim em” đóng cùng nam tài tử Lee Dong Wook. Cô được ví như “đóa hoa nở muộn” của làng giải trí Hàn khi sự nghiệp ngày một thăng tiến, nhan sắc ngày càng nở rộ. Dù năm nay đã bước qua tuổi 38 nhưng Yoo In Na vẫn giữ được vóc dáng nuột nà, vòng một đầy đặn, vòng eo con kiến, đường cong chữ S quyến rũ không hề thua kém các nữ thần tượng trẻ tuổi.

Chia sẻ về bí quyết giữ dáng, nữ diễn viên sinh năm 1982 cho biết, cô duy trì thực đơn ăn kiêng lành mạnh kết hợp tập luyện tích cực mỗi ngày. Khi không có thời gian đến phòng tập, cô dành 10 phút để tập luyện tại nhà với 3 động tác cơ bản.

Bài tập với khăn

Bài tập với khăn tác động vào vùng eo và hông.

Bài tập với khăn tác động vào vùng eo và hông.

– Đứng thẳng, hai chân rộng bằng hai vai, hai tay nắm hai đầu khăn, giơ thẳng lên cao.

– Lắc hông 3 vòng sau đó nghiêng người sang một bên, hai tay vẫn nắm khăn giơ thẳng.

– Trở lại tư thế ban đầu, lặp lại động tác và đổi bên.

– Thực hiện 10 lần mỗi bên

Bài tập gập bụng chân ếch

Động tác này giúp siết chặt vòng eo.

Động tác này giúp siết chặt vòng eo.

– Nằm ngửa trên thảm, hai đầu gối gập, mở rộng chân, lòng bàn chân chạm vào nhau, tạo tư thế chân ếch, hai tay giơ thẳng lên đầu.

– Dùng cơ bụng nâng thân người dậy, gập bụng, hai tay vẫn duỗi thẳng, lòng bàn tay chạm xuống thảm.

– Thực hiện 10 lần.

Bài tập chống đẩy xoay chân

Động tác này giúp tăng kích thước vòng ba.

Động tác này giúp tăng kích thước vòng ba.

– Quỳ gối trên thảm, hai tay chống xuống đất.

– Duỗi thẳng một chân về phía sau, xoay tròn 10 lần.

– Đổi bên, lặp lại động tác 10 lần.

Yoo In Na tỏa sáng mỗi lần xuất hiện với nhan sắc xinh đẹp và vóc dáng quyến rũ.

Yoo In Na tỏa sáng mỗi lần xuất hiện với nhan sắc xinh đẹp và vóc dáng quyến rũ.

Nhờ chăm chỉ tập luyện các động tác này kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý mà Yoo In Na giữ được thân hình “cực phẩm” bất chấp tuổi tác.

Vienne (theo Soompi)

Nguồn: ngoisao

You might also like

Leave A Reply

Your email address will not be published.