Hoa hậu Du lịch Thế giới 2018 Huỳnh Vy được bạn bè, đồng nghiệp khen vóc dáng đẹp nhờ duy trì chạy bộ năm ngày một tuần.
Chạy bộ, yoga, gym… là một trong những môn thể thao yêu thích của Hoa hậu Huỳnh Vy. Mỗi sáng, cô thường chạy bộ 30 phút để khởi động ngày mới vì khi chạy bộ, tất cả bộ phận trên cơ thể đều hoạt động như vai, mông, bụng, chân… giúp đốt mỡ thừa ở vùng bụng hiệu quả. Từ đó hỗ trợ cơ thể săn chắc và tốt cho tim mạch.
“Mỗi tuần tôi sẽ chạy bộ năm ngày, xen kẽ kết hợp tập yoga để cân bằng cuộc sống”, cô nói. Nhờ duy trì thể thao, cô giữ được số đo ba vòng 86-58-100, chiều cao 1,7 m và phù hợp với nhiều phong cách, trang phục.
Khởi động trước khi chạy là thao tác cơ bản của Huỳnh Vy.
Huỳnh Vy cho biết thường chạy marathon với bạn bè nhưng chưa có dịp tham gia giải chạy marathon lớn. “Nếu có cơ hội, tôi nhất định sẽ tham gia để xem bản thân mình có thể chạy được tới đâu”, người đẹp mong muốn chinh phục mức chạy 21 km và cho rằng cự ly này phù hợp với sức chạy của mình.
Trước khi chạy bộ, cô thường chuẩn bị kỹ về thể lực và luyện kỹ thuật chạy. Cô chạy vừa sức để có thể thích nghi, tiếp đó mới tăng dần cường độ phù hợp với cơ thể và thường xuyên tập những bài tăng cường thể lực.
Hình thể đẹp giúp Huỳnh Vy tự tin diện trang phục tôn eo.
Cô gái 9x cũng chọn những trang phục thoáng mát, chất vải co dãn, vừa vặn với cơ thể và thấm mồ hôi tốt. Giày chạy bộ đường dài và có thiết kế trợ lực sẽ tốt cho đôi chân là ưu tiên hàng đầu của Huỳnh Vy.
Huỳnh Vy cũng chú trọng chế độ dinh dưỡng mỗi khi bắt đầu đường chạy. Bữa ăn của cô luôn có tinh bột, chiếm đến 60% và có thịt, cá, trứng và sữa. Các loại chất béo 20% để cung cấp đủ nước cho cơ thể và nhất là không nên để bụng đói, cơ thể thiếu nước khi chạy.
Ngoài chạy bộ, người đẹp còn mê yoga, gym.
Để sức khỏe vẫn dẻo dai dù đường chạy dài hơi, Huỳnh Vy luôn cố gắng giữ tinh thần thoải mái, minh mẫn trước khi chạy marathon. Người đẹp cũng chú trọng nạp đủ năng lượng vào đêm trước khi chạy, dùng các loại thức uống thể thao không chứa protein và uống nước vừa đủ để tránh đi tiểu nhiều. Cô còn chuẩn bị một bình nước nhỏ mang theo khi chạy để cung cấp thêm nước cho cơ thể.
Huỳnh Vy lưu ý: “Khi bạn chạy lâu và nhanh, nhịp tim chúng ta tăng lên cao, vì vậy sau khi chạy, bạn cần để nhịp tim trở lại bình thường. Tránh ngồi xuống nghỉ ngơi liền sau khi kết thúc chạy bộ, thay vào đó cần phải đi tản bộ 5-10 phút để lấy lại cân bằng”. Khi chạy, cơ thể mất rất nhiều nước, runner nên bổ sung nước để bù nước cho cơ thể. Ngoài ra, giãn cơ là cách giúp bạn giảm đau nhức và phục hồi nhanh, hạn chế chấn thương.
Huỳnh Vy luôn ý thức giữ gìn vóc dáng.
Huỳnh Vy từng đoạt giải Á khôi 1 tại cuộc thi Hoa khôi Người đẹp tỏa sáng 2016. Năm 2018, cô giành vương miện Hoa hậu Du lịch thế giới. Hiện cô ấp ủ nhiều dự án hoạt động trong lĩnh vực thời trang và điện ảnh.
Thi Quân
Để rèn sức khỏe, tăng cường thể dục thể thao và lấy lại vóc dáng, bạn nên tích cực chạy bộ. Năm 2020, VnExpress tổ chức giải chạy Marathon Hanoi Midnight (diễn ra đêm 7/3 đến sáng 8/3/2020 tại các tuyến đường trung tâm), giải chạy VnExpress Marathon Huế ngày 5/4 và VnExpress Marathon Quy Nhơn ngày 7/6. Mỗi giải chạy sẽ mang một đặc trưng riêng như trải nghiệm đêm Hà Nội, khám phá lăng tẩm Huế hay đón bình minh trên biển ở Quy Nhơn. Mua vé giải marathon trên Shop VnExpress tại đây.
Nguồn: ngoisao
