• Latest
  • Trending
Giảm 2 kg, siết 8 cm vòng eo sau 14 ngày ăn Keto

Giảm 2 kg, siết 8 cm vòng eo sau 14 ngày ăn Keto

07/2020
15 mỹ phẩm làm đẹp toàn diện cho da và tóc

15 mỹ phẩm làm đẹp toàn diện cho da và tóc

12/2021
Những tuyệt chiêu giúp bạn sắp xếp mỹ phẩm gọn gàng

Những tuyệt chiêu giúp bạn sắp xếp mỹ phẩm gọn gàng

12/2021
Những phương pháp thẩm mỹ giúp trẻ hóa làn da không cần phẫu thuật

Những phương pháp thẩm mỹ giúp trẻ hóa làn da không cần phẫu thuật

12/2021
11 mẫu móng đẹp sống động dành cho mùa hè

11 mẫu móng đẹp sống động dành cho mùa hè

12/2021
Dùng hình xăm làm đẹp như Rihanna mà không cần xăm thật

Dùng hình xăm làm đẹp như Rihanna mà không cần xăm thật

12/2021
Harper's Bazaar Việt Nam - Tạp chí thời trang & làm đẹp cao cấp hàng đầu thế giới

Dưỡng da sáng khỏe với nguồn năng lượng từ dòng sản phẩm Vitamin C của The Body Shop

12/2021
Harper's Bazaar Việt Nam - Tạp chí thời trang & làm đẹp cao cấp hàng đầu thế giới

Chiêm ngưỡng tượng Nữ thần Tự do điêu khắc bằng son môi

12/2021
Khởi động làn da với 11 sản phẩm nước cân bằng tốt nhất

Khởi động làn da với 11 sản phẩm nước cân bằng tốt nhất

12/2021
Tuyệt chiêu sửa 5 khuyết điểm trên da một cách hiệu quả

Tuyệt chiêu sửa 5 khuyết điểm trên da một cách hiệu quả

12/2021
Khuôn mặt thon gọn nhờ phương pháp bấm huyệt

Khuôn mặt thon gọn nhờ phương pháp bấm huyệt

12/2021
Hoa hậu Trúc Diễm làm giám khảo Cosmopolitan Beauty Awards 2015

Hoa hậu Trúc Diễm làm giám khảo Cosmopolitan Beauty Awards 2015

12/2021
Làm cách nào chăm sóc làn da "khó tính" trong mùa hè oi bức?

Làm cách nào chăm sóc làn da “khó tính” trong mùa hè oi bức?

12/2021
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
Thứ Năm, Tháng Năm 12, 2022
  • Login
Tạp Chí Beauty Việt Nam
  • Lash Artist
  • Làm Đẹp
    • Mỹ Phẩm
    • Bí Quyết Làm Đẹp
    • Phẩu Thuật Thẩm Mỹ
  • Thời Trang
    • Mix & Match
    • Xu Hướng
  • TOP 100
  • Tin Tức
No Result
View All Result
Tạp Chí Beauty Việt Nam
No Result
View All Result
Home Làm Đẹp

Giảm 2 kg, siết 8 cm vòng eo sau 14 ngày ăn Keto

by BeautyVN
07/2020
in Làm Đẹp
0
Giảm 2 kg, siết 8 cm vòng eo sau 14 ngày ăn Keto
491
SHARES
1.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Telegram

Từng hoài nghi về Keto, sau 14 ngày cơ thể Thiên Kim hiện đã quen với việc sử dụng chất béo làm năng lượng thay vì dùng tinh bột như trước đây, vấn đề tiêu hóa cũng được cải thiện rõ rệt.

Thiên Kim, sống tại Sài Gòn, thú nhận cô thuộc tuýp người “không ám ảnh về cân nặng, quan trọng là giảm mỡ” cộng thêm gần đây cảm nhận ăn uống kém ngon miệng, hay trướng bụng, thường xuyên thèm ăn vặt nên quyết định áp dụng chế độ ăn Keto nhằm cải thiện sức khỏe. Theo đó, bà mẹ trẻ sẽ tuân thủ nguyên tắc chính là rất ít tinh bột, vừa phải protein, nhiều chất béo nhằm mục đích buộc cơ thể phải chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng.

Thiên Kim sau 14 ngày áp dụng Keto kết hợp tập luyện nhẹ nhàng.

Thiên Kim sau 14 ngày áp dụng Keto kết hợp tập luyện nhẹ nhàng.

Thực đơn tuần đầu của Thiên Kim có tổng lượng carb trong ngày khoảng 30-35g, protein trong khoảng 80g, chất béo dưới 130g. Những ngày đầu áp dụng chế độ ăn ít tinh bột, Thiên Kim không tránh khỏi hiện tượng “cúm Keto”. Cô thú nhận cơ thể khá uể oải, đầu óc mơ màng, dễ cáu giận… do chưa thích nghi được với chế độ dinh dưỡng mới. Tuy nhiên, sau khoảng 4 ngày, cựu tiếp viên hàng không quen dần với Keto và giảm được 1 kg, từ 57,7 kg xuống còn 56,6 kg, vòng eo giảm từ 75 cm xuống còn 70 cm.

Nhận thấy cơ thể có sự chuyển biến tích cực nên Thiên Kim tiếp tục bước vào tuần thứ 2 Keto và giảm được thêm 1 kg, hiện duy trì mức cân 55,6 kg, vòng eo giảm thêm 3 cm, hiện còn 67 cm. “Quan trọng nhất là mình cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, không còn bị đầy hơi, trướng bụng, tự tin hơn về vóc dáng, đặc biệt là vòng eo. Thời gian này mình cũng không còn bị đau đầu, mệt mỏi những ngày đầu tiên áp dụng Keto”, Thiên Kim chia sẻ với Ngoisao.net. Trong 14 ngày áp dụng Keto Thiên Kim vẫn đến phòng gym tập luyện với cường độ nhẹ hoặc chạy bộ và đeo gen nịt bụng 6-8 tiếng nhằm định hình vòng 2.

Ngoài cải thiện số đo vòng eo, Thiên Kim cũng cảm nhận cơ thể nhẹ nhàng, tiêu hóa tốt hơn.

Ngoài cải thiện số đo vòng eo, Thiên Kim cũng cảm nhận cơ thể nhẹ nhàng, tiêu hóa tốt hơn.

Dưới đây là thực đơn Keto Thiên Kim áp dụng trong tuần thứ 2 với tổng lượng carb trong ngày khoảng 22 – 25g, protein trong khoảng 63g, chất béo dưới 151g.

Giảm 2 kg, siết 8 cm vòng eo sau 14 ngày ăn Keto - 4
Giảm 2 kg, siết 8 cm vòng eo sau 14 ngày ăn Keto - 6
Giảm 2 kg, siết 8 cm vòng eo sau 14 ngày ăn Keto - 8
Giảm 2 kg, siết 8 cm vòng eo sau 14 ngày ăn Keto - 10
Giảm 2 kg, siết 8 cm vòng eo sau 14 ngày ăn Keto - 12
Giảm 2 kg, siết 8 cm vòng eo sau 14 ngày ăn Keto - 14
Giảm 2 kg, siết 8 cm vòng eo sau 14 ngày ăn Keto - 16

“Cơ thể đã quen với Keto, hiện sử dụng chất béo làm năng lượng nên việc nạp tinh bột trở lại ngay sau đó theo mình sẽ rất dễ tăng cân, tăng mỡ trở lại vì vậy mình sẽ vẫn tiếp tục ăn Keto nhưng điều chỉnh lại tỷ lệ dinh dưỡng để phù hợp với mục tiêu cũng như thói quen sinh hoạt, sở thích ăn uống của cá nhân”, Thiên Kim cho biết. Cô cũng nhấn mạnh rằng không có chế độ ăn nào là hoàn hảo, chỉ có chế độ ăn phù hợp vì vậy trước khi áp dụng bất cứ phương pháp nào cũng nên cân nhắc, tìm hiểu thật kỹ ưu, nhược điểm.

Thảo Nhi

Nguồn: ngoisao

Tags: Ăn kiêngcắt tinh bộtCookKimeo thonGiảm cângiảm tinh bộtKetothực đơn Keto
Share196Tweet123Share
BeautyVN

BeautyVN

Related Posts

15 mỹ phẩm làm đẹp toàn diện cho da và tóc

15 mỹ phẩm làm đẹp toàn diện cho da và tóc

by BeautyVN
12/2021
0

Không gì thay thế được tầm quan trọng của việc chăm sóc da hàng ngày, cùng Bazaar bổ sung những...

Những tuyệt chiêu giúp bạn sắp xếp mỹ phẩm gọn gàng

Những tuyệt chiêu giúp bạn sắp xếp mỹ phẩm gọn gàng

by BeautyVN
12/2021
0

TRÊN BÀN TRANG ĐIỂMHãy sắp xếp đồ trang điểm và nước hoa gọn gàng để bạn có thể để dàng lấy ngayTRƯỚCSAU1. SON MÔI....

Những phương pháp thẩm mỹ giúp trẻ hóa làn da không cần phẫu thuật

Những phương pháp thẩm mỹ giúp trẻ hóa làn da không cần phẫu thuật

by BeautyVN
12/2021
0

Lão hóa da đặc trưng bởi những nếp nhăn, vết chân chim, da chùng nhão và chảy xệ. Đó là nỗi lo...

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Lịch Sử Ngành Nối Mi

Lịch Sử Ngành Nối Mi

04/2020
Mỹ phẩm H.Y-Gin chiết xuất thiên nhiên có mặt tại Việt Nam

Mỹ phẩm H.Y-Gin chiết xuất thiên nhiên có mặt tại Việt Nam

05/2020
Master Phạm Hương Giang – Gương mặt trẻ nổi bật ngành mi 2021

Master Phạm Hương Giang – Gương mặt trẻ nổi bật ngành mi 2021

04/2021
15 mỹ phẩm làm đẹp toàn diện cho da và tóc

15 mỹ phẩm làm đẹp toàn diện cho da và tóc

0
Vì sao nên nối mi Hoa Hồng Đen?

Vì sao nên nối mi Hoa Hồng Đen?

0
6 bước giúp giữ hàng mi nối luôn bền và đẹp

6 bước giúp giữ hàng mi nối luôn bền và đẹp

0
15 mỹ phẩm làm đẹp toàn diện cho da và tóc

15 mỹ phẩm làm đẹp toàn diện cho da và tóc

12/2021
Những tuyệt chiêu giúp bạn sắp xếp mỹ phẩm gọn gàng

Những tuyệt chiêu giúp bạn sắp xếp mỹ phẩm gọn gàng

12/2021
Những phương pháp thẩm mỹ giúp trẻ hóa làn da không cần phẫu thuật

Những phương pháp thẩm mỹ giúp trẻ hóa làn da không cần phẫu thuật

12/2021
Tạp Chí Beauty Việt Nam

Copyright © 2019

Navigate Site

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home

Copyright © 2019

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In