• Latest
  • Trending
Harper's Bazaar Việt Nam - Tạp chí thời trang & làm đẹp cao cấp hàng đầu thế giới

Cách làm nước ép dứa giảm cân và những lưu ý khi uống

09/2021

đêm tiệc tôn vinh các tượng đài

07/2022
Harper's Bazaar Việt Nam - Tạp chí thời trang & làm đẹp cao cấp hàng đầu thế giới

Bộ sưu tập Tom Ford Xuân Hè 2019 RTW: Tìm về điểm khởi nguồn

07/2022
2018, năm lột xác toàn diện của thương hiệu Burberry

2018, năm lột xác toàn diện của thương hiệu Burberry

07/2022
calvin klein jeans-03

Denim Index – Sáng tạo đột phá từ thương hiệu Calvin Klein Jeans

07/2022
show diễn TOMMYNOW-02

Trải nghiệm “See now, buy now” tại show diễn TOMMYNOW Thượng Hải

07/2022
Vietnam International Fashion Week Fall Winter 2018 casting tại Hà Nội

Vietnam International Fashion Week Fall Winter 2018 casting tại Hà Nội

07/2022
Trang phục Burberry-07

Hoàng Thùy Linh khoe vẻ sexy khó cưỡng trong trang phục Burberry

07/2022
Beoplay E8 Racing Green-02

Tai nghe Beoplay E8 Racing Green phiên bản giới hạn đã về đến Việt Nam

07/2022
DMCA.com Protection Status

Tam Son Annual Sale 2018 – Sở hữu hàng hiệu ưu đãi tới 70%

07/2022
Nhà thiết kế Jeremy Scott là "nàng thơ" cho bộ sưu tập Xuân-Hè 2018

Nhà thiết kế Jeremy Scott là “nàng thơ” cho bộ sưu tập Xuân-Hè 2018

07/2022
Bộ sưu tập Kate Spade Xuân Hè 2018: Tưởng nhớ Kate Spade

Bộ sưu tập Kate Spade Xuân Hè 2018: Tưởng nhớ Kate Spade

07/2022
kenzo-02

Lễ ra mắt tác phẩm phim ngắn ” The Everything ” của Kenzo

07/2022
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
Thứ Hai, Tháng Tám 15, 2022
  • Login
Tạp Chí Beauty Việt Nam
  • Lash Artist
  • Làm Đẹp
    • Mỹ Phẩm
    • Bí Quyết Làm Đẹp
    • Phẩu Thuật Thẩm Mỹ
  • Thời Trang
    • Mix & Match
    • Xu Hướng
  • TOP 100
  • Tin Tức
No Result
View All Result
Tạp Chí Beauty Việt Nam
No Result
View All Result
Home Làm Đẹp Bí Quyết Làm Đẹp

Cách làm nước ép dứa giảm cân và những lưu ý khi uống

by BeautyVN
09/2021
in Bí Quyết Làm Đẹp
0
Harper's Bazaar Việt Nam - Tạp chí thời trang & làm đẹp cao cấp hàng đầu thế giới
491
SHARES
1.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Telegram

Nước ép dứa có chứa một loại enzyme gọi là bromelain. Enzyme này giúp chuyển hóa protein, từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa ở bụng. Bazaar Vietnam mách bạn cách làm nước ép dứa giảm cân.

Nước ép dứa giúp giảm cân như thế nào?

Không chỉ có hương vị thơm ngon, dứa còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Dứa tạo ra một nguồn mangan dồi dào, có thể tăng cường khả năng sinh sản và chứa một lượng đáng kể vitamin C. Cả phần thịt và lõi của quả đều rất giàu chất dinh dưỡng. Phần lõi có chứa enzyme phân giải protein, bromelain có đặc tính chống viêm mạnh có thể được sử dụng để điều trị tình trạng bất thường của ruột, đau họng và các vấn đề về khớp. Nước ép dứa có thể giúp hạ sốt, giảm đau họng và hoạt động như thuốc long đờm tự nhiên.

Vậy nước ép dứa giúp giảm cân như thế nào?

1. Tốt cho quá trình trao đổi chất

Dứa có chứa một loại enzyme gọi là bromelain. Enzyme này giúp chuyển hóa protein, từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa ở bụng. Enzyme bromelain cũng hoạt động với các enzyme khác như lipase để tiêu hóa chất béo giúp ngăn chặn sự thèm ăn của bạn.

2. Nguồn chất xơ tốt

Ngoài việc là một nguồn cung cấp vitamin C và mangan tuyệt vời, phần thịt của dứa cũng là một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào. Chất xơ có xu hướng làm bạn no bụng, giúp ăn ít hơn.

3. Tiêu hóa

Chiết xuất bromelain là một chất hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Việc sử dụng nước ép dứa làm nước sốt cho các món thịt giúp làm mềm thức ăn, khiến chúng dễ tiêu hóa hơn. Tiêu hóa tốt đồng nghĩa với việc giảm cân nhanh chóng. Nhà tư vấn dinh dưỡng, tiến sĩ Rupali Datta giải thích: “Tiêu hóa không tốt có thể dẫn đến tăng cân, vì chúng ta không thể hấp thụ và đồng hóa các chất dinh dưỡng đúng cách. Hơn nữa, việc tiêu hóa không tốt cũng không thể loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Điều này có thể dẫn đến làm chậm tốc độ trao đổi chất, khiến việc đốt cháy calo trở nên khó khăn hơn”.

>>> Bạn có thể quan tâm: CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG DAS DIET 

Cách làm nước ép dứa giảm cân

Cách làm nước ép dứa giảm cân

Cách 1: Dứa ngon nhất khi ăn tươi vì các enzyme và chất dinh dưỡng bắt đầu biến mất nhanh chóng sau khi cắt. Vì vậy, cách làm nước ép dứa giảm cân đơn giản và nhanh nhất là gọt vỏ, loại bỏ mắt dứa, cắt nhỏ và cho vào máy xay sinh tố hoặc máy ép hoa quả lấy nước. Thêm một chút đá nếu muốn uống lạnh.

Cách 2: Để tăng dược tính của dứa, bạn có thể kết hợp với các loại thực phẩm khác như gừng, dưa chuột, bạc hà. Cách làm nước ép dứa giảm cân như sau:

  • Chuẩn bị 1 quả dứa, 1/2 quả dưa chuột, 1/4 bát (chén) gừng, 4 lá bạc hà.
  • Chọn dứa chín và tươi sơ chế như ở cách 1.
  • Rửa sạch dưa chuột, gừng, bạc hà.

Lưu ý nếu dùng máy ép hoa quả, để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên xen kẽ giữa các nguyên liệu cứng và mềm. Các nguyên liệu cứng hơn như gừng và dứa sẽ giúp nguyên liệu mềm hơn như bạc hà, dưa chuột di chuyển qua máng dẫn của máy ép hoa quả dễ dàng hơn.

Nếu sử dụng máy xay sinh tố, bạn cần lọc lại hỗn hợp đã xay qua rây trước khi thưởng thức.

Các chất dinh dưỡng trong một ly nước ép theo công thức này bao gồm: 164kcal, 42g carbohydrate, 2g đạm, 1g chất béo bão hòa, 5g chất xơ, 5g natri, 31g đường và một số loại vitamin khác.

giảm cân bằng nước ép dứa

Cách 3: Hãy thử đổi khẩu vị với phiên bản nước ép dứa của Ấn Độ nhé!

Nguyên liệu: Dứa chín, một chút muối, tiêu đen và gừng tươi.

Cách làm nước ép dứa giảm cân kiểu Ấn:

  • Sơ chế dứa, bỏ mắt, cắt khoanh nhỏ.
  • Cho vào máy xay hoặc máy ép trái cây cùng với muối, tiêu đen và gừng tươi.
  • Xay cho đến khi hỗn hợp mịn và sủi bọt. Đổ vào rây, tiếp tục khuấy bằng thìa để nước trái cây đi qua rây lọc. Ép bã xuống rây để lấy được tối đa phần nước cốt.

>>> Bạn có thể quan tâm: SỬ DỤNG GỪNG NGÂM RƯỢU GIẢM MỠ BỤNG

Những lưu ý khi dùng

Cách làm nước ép dứa giảm cân

– Nước ép dứa không phải là thực phẩm được khuyến khích bệnh nhân tiểu đường. Nó có thể làm tăng lượng đường trong máu.

– Uống quá nhiều nước ép dứa cũng có thể cản trở mục tiêu giảm cân của bạn, do sự hiện diện của đường fructose làm tăng lượng calo rỗng trong cơ thể. Fructose thúc đẩy cảm giác ăn nhiều hơn, trái ngược với glucose gây cảm giác no. Vì vậy, sử dụng điều độ là chìa khóa để giảm cân và có sức khỏe tối ưu.

– Nên uống nước ép dứa trước khi ăn 1 tiếng.

– Bạn nên ăn cả quả tốt hơn so với chỉ uống nước ép. Dứa nguyên quả không chỉ có hàm lượng đường và calo thấp hơn (một bát dứa cắt miếng có 16g đường và 82 calo) mà còn là một nguồn giàu chất xơ với 2,3g mỗi cốc. Mỗi ngày, bạn chỉ nên ăn dứa một lần, khoảng 1/2 cốc dứa cắt miếng và uống đủ 2 lít nước lọc mỗi ngày.

Trên đây là cách làm nước ép dứa giảm cân của Bazaar Vietnam. Chúc bạn giảm cân thành công với sự hỗ trợ của loại nước ép này. Cần nhớ nếu chỉ uống nước ép dứa sẽ khó giảm cân nhé bạn. Bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, đồng thời tập thể dục đều đặn để có kết quả tốt nhất nhé!

>>> Xem thêm: CÁCH GIẢM CÂN CỦA SAO VIỆT

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Share196Tweet123Share
BeautyVN

BeautyVN

Related Posts

Harper's Bazaar Việt Nam - Tạp chí thời trang & làm đẹp cao cấp hàng đầu thế giới

Uống nước lá vối có tác dụng giảm cân không? 3 cách uống giảm béo

by BeautyVN
06/2022
0

Một trong những công dụng nữa của lá vối mà chị em phụ nữ rất thích, đó chính là hỗ...

Harper's Bazaar Việt Nam - Tạp chí thời trang & làm đẹp cao cấp hàng đầu thế giới

Cách tính TDEE giảm cân là gì? 2 cách tính hiệu quả cho bạn

by BeautyVN
06/2022
0

Vậy TDEE là gì, nó thể hiện điều gì và có tác dụng như thế nào đối với quá trình...

Harper's Bazaar Việt Nam - Tạp chí thời trang & làm đẹp cao cấp hàng đầu thế giới

MC Thanh Mai chia sẻ kinh nghiệm kinh doanh làm đẹp

by BeautyVN
06/2022
0

Tại Fashion Design Voices, Thanh Mai đưa ra những ý kiến dưới góc nhìn của một CEO thành công có...

Plugin Install : Widget Tab Post needs JNews - View Counter to be installed
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Cách búi tóc con sò của tiếp viên hàng không

Cách búi tóc con sò của tiếp viên hàng không

09/2021
Elly Trần nude trên đồi thông

Elly Trần nude trên đồi thông

05/2020
Lịch Sử Ngành Nối Mi

Lịch Sử Ngành Nối Mi

04/2020
Nối mi là gì? Có cần thiết phải nối mi không?

Nối mi là gì? Có cần thiết phải nối mi không?

0
Vì sao nên nối mi Hoa Hồng Đen?

Vì sao nên nối mi Hoa Hồng Đen?

0
6 bước giúp giữ hàng mi nối luôn bền và đẹp

6 bước giúp giữ hàng mi nối luôn bền và đẹp

0

đêm tiệc tôn vinh các tượng đài

07/2022
Harper's Bazaar Việt Nam - Tạp chí thời trang & làm đẹp cao cấp hàng đầu thế giới

Bộ sưu tập Tom Ford Xuân Hè 2019 RTW: Tìm về điểm khởi nguồn

07/2022
2018, năm lột xác toàn diện của thương hiệu Burberry

2018, năm lột xác toàn diện của thương hiệu Burberry

07/2022
Tạp Chí Beauty Việt Nam

Copyright © 2019

Navigate Site

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home

Copyright © 2019

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In