• Latest
  • Trending
Cách giảm cân đến 45kg như ca sỹ Adele

Cách giảm cân đến 45kg như ca sỹ Adele

10/2021

đêm tiệc tôn vinh các tượng đài

07/2022
Harper's Bazaar Việt Nam - Tạp chí thời trang & làm đẹp cao cấp hàng đầu thế giới

Bộ sưu tập Tom Ford Xuân Hè 2019 RTW: Tìm về điểm khởi nguồn

07/2022
2018, năm lột xác toàn diện của thương hiệu Burberry

2018, năm lột xác toàn diện của thương hiệu Burberry

07/2022
calvin klein jeans-03

Denim Index – Sáng tạo đột phá từ thương hiệu Calvin Klein Jeans

07/2022
show diễn TOMMYNOW-02

Trải nghiệm “See now, buy now” tại show diễn TOMMYNOW Thượng Hải

07/2022
Vietnam International Fashion Week Fall Winter 2018 casting tại Hà Nội

Vietnam International Fashion Week Fall Winter 2018 casting tại Hà Nội

07/2022
Trang phục Burberry-07

Hoàng Thùy Linh khoe vẻ sexy khó cưỡng trong trang phục Burberry

07/2022
Beoplay E8 Racing Green-02

Tai nghe Beoplay E8 Racing Green phiên bản giới hạn đã về đến Việt Nam

07/2022
DMCA.com Protection Status

Tam Son Annual Sale 2018 – Sở hữu hàng hiệu ưu đãi tới 70%

07/2022
Nhà thiết kế Jeremy Scott là "nàng thơ" cho bộ sưu tập Xuân-Hè 2018

Nhà thiết kế Jeremy Scott là “nàng thơ” cho bộ sưu tập Xuân-Hè 2018

07/2022
Bộ sưu tập Kate Spade Xuân Hè 2018: Tưởng nhớ Kate Spade

Bộ sưu tập Kate Spade Xuân Hè 2018: Tưởng nhớ Kate Spade

07/2022
kenzo-02

Lễ ra mắt tác phẩm phim ngắn ” The Everything ” của Kenzo

07/2022
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
Thứ Sáu, Tháng Tám 12, 2022
  • Login
Tạp Chí Beauty Việt Nam
  • Lash Artist
  • Làm Đẹp
    • Mỹ Phẩm
    • Bí Quyết Làm Đẹp
    • Phẩu Thuật Thẩm Mỹ
  • Thời Trang
    • Mix & Match
    • Xu Hướng
  • TOP 100
  • Tin Tức
No Result
View All Result
Tạp Chí Beauty Việt Nam
No Result
View All Result
Home Làm Đẹp Bí Quyết Làm Đẹp

Cách giảm cân đến 45kg như ca sỹ Adele

by BeautyVN
10/2021
in Bí Quyết Làm Đẹp
0
Cách giảm cân đến 45kg như ca sỹ Adele
491
SHARES
1.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Telegram

Được biết, nữ ca sỹ đã giảm khoảng 45kg trong năm qua

Adele vừa đăng tải một tấm hình lên Instagram để ăn mừng sinh nhật tuổi 32 của mình. Cô khiến mọi người ngỡ ngàng khi xuất hiện với vóc dáng thon gọn, mặc kiểu đầm ôm mà trước giờ nữ ca sỹ chưa từng diện.

Sự quyến rũ đến từ nét đẹp khoẻ khoắn

Cách giảm cân đến 45kg như ca sỹ Adele 1

Kể từ sau khi chia tay chồng, Adele liên tiếp gây ấn tượng với nỗ lực giảm cân của mình. Sau khi áp dụng chế độ giảm cân đặc biệt, Adele đã chứng minh không có gì là không thể. Ước tính, đến thời điểm này, nữ ca sỹ đã giảm khoảng 45kg.

Không thể phủ nhận Adele đã lột xác ngoạn mục. Không còn lớp mỡ chảy xệ, Adele giờ đây tự tin khoe đường cong vô cùng sexy. Các đường nét trên gương mặt cũng thanh thoát hơn. Cô cũng thường xuyên diện những mẫu đầm ôm tôn dáng.

“Giảm cân không đơn thuần vì muốn gầy”

Cách giảm cân đến 45kg như ca sỹ Adele 2

Để có được thân hình như hiện tại, họa mi nước Anh đã nỗ lực không ít. Nữ ca sỹ đã làm việc với một huấn luyện viên riêng, PT Pete Geracimo. Đây là người đứng sau chế độ giảm cân đặc biệt của nhiều ngôi sao nổi tiếng.

Anh Pete Geracimo cho biết, Adele chưa bao giờ muốn giảm cân chỉ vì muốn gầy như người mẫu. “Tất cả là để trở nên khỏe mạnh hơn. Đặc biệt vì Adele từng rất khó chịu sau khi sinh”. Theo nhà dinh dưỡng học Heather Struhl, việc giảm cân đến một trọng lượng khỏe mạnh có lợi ích giúp minh mẫn, giảm trầm cảm và tăng cường sức khỏe tinh thần.

Huấn luyện viên Pete Geracimo cũng chia sẻ thêm rằng Adele đã từ lâu cảm thấy mệt vì cơ thể cỡ lớn của mình. Cô bắt đầu bắt tay với Pete Geracimo từ năm 2016, vào quãng thời gian lưu diễn cho tour 25. Adele bắt đầu với việc ăn uống khỏe mạnh hơn, thực đơn cân bằng hơn.

“Sự thay đổi này không vì doanh thu bán album, vì thêm nổi tiếng hay vì ai khác. Adele nghiêm túc thực hiện biện pháp giảm cân vì chính cô và con trai Angelo. Đây là cách Adele muốn sống cuộc sống của mình”, huấn luyện viên viết trên một bài đăng Instagram.

Cách giảm cân đến 45kg như ca sỹ Adele 3

Bí quyết giảm cân của Adele

Adele vốn khá mập mạp nên để giảm cân nhanh chóng, cô kết hợp cả việc tập thể dục thể thao lẫn ăn uống điều độ. Huấn luyện viên Pete Geracimo đã lập nên chế độ cho riêng Adele dựa trên sở thích và thói quen sinh hoạt cá nhân. Tuy nhiên, cô không thích tập thể thao lắm nên 90% của việc giảm cân đến từ việc thay đổi cách ăn uống.

CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG SIRTFOOD

Theo tờ The Sun, Adele chuyển sang chế độ ăn kiêng Sirtfood. Chế độ này tăng cường những loại rau củ, trái cây có tác dụng giúp mau no, giảm cảm giác thèm ăn, kích thích việc tăng cường trao đổi chất của cơ thể.

Những loại thực phẩm được lựa chọn là rau củ nhiều lá, dâu, quả óc chó (walnut), dầu ô-liu, socola đen đắng không đường, các loại càri, trà xanh, rượu vang đỏ và cà phê. Chúng cho phép người ăn kiêng vẫn hưởng thụ những bữa ăn ngon miệng, mà không nạp quá nhiều calo vào cơ thể.

GIẢM ĐƯỜNG VÀ ĐỒ NGỌT

Đồng thời, Adele cũng hạn chế ăn thịt và các loại thức uống chứa đường. Nữ ca sỹ cho biết thức uống yêu thích của mình là một tách trà pha với hai cục đường. Một ngày, cô có thể uống đến 10 tách – tương đương 20 cục đường! Bây giờ, cô vẫn uống trà, chỉ là trà đơn thuần và không có đường.

TẬP THỂ THAO ĐỀU ĐẶN

Adele khá mắc cỡ khi phải tập thể dục ở phòng gym. Cô không thích người khác ngắm mình. Giải pháp của Adele là xem video huấn luyện và tập thể dục tại nhà. Nhất là sau khi chia tay chồng cũ (bố Angelo), Adele lại càng đều đặn tập luyện hơn.

Ngoài ra, bài tập ưa thích của Adele là tập tạ. “Trước kia, tôi khóc. Còn bây giờ, tôi đổ mồ hôi”, nữ ca sỹ từng chia sẻ thật dí dỏm về phong cách sống mới của mình.

>>> Xem thêm: 4 CÔNG THỨC LÀM BÁNH ÍT CALO CHO CÔ NÀNG MUỐN GIẢM CÂN NHƯNG VẪN THÈM ĐỒ NGỌT

Harper’s Bazaar Vietnam

Share196Tweet123Share
BeautyVN

BeautyVN

Related Posts

Harper's Bazaar Việt Nam - Tạp chí thời trang & làm đẹp cao cấp hàng đầu thế giới

Uống nước lá vối có tác dụng giảm cân không? 3 cách uống giảm béo

by BeautyVN
06/2022
0

Một trong những công dụng nữa của lá vối mà chị em phụ nữ rất thích, đó chính là hỗ...

Harper's Bazaar Việt Nam - Tạp chí thời trang & làm đẹp cao cấp hàng đầu thế giới

Cách tính TDEE giảm cân là gì? 2 cách tính hiệu quả cho bạn

by BeautyVN
06/2022
0

Vậy TDEE là gì, nó thể hiện điều gì và có tác dụng như thế nào đối với quá trình...

Harper's Bazaar Việt Nam - Tạp chí thời trang & làm đẹp cao cấp hàng đầu thế giới

MC Thanh Mai chia sẻ kinh nghiệm kinh doanh làm đẹp

by BeautyVN
06/2022
0

Tại Fashion Design Voices, Thanh Mai đưa ra những ý kiến dưới góc nhìn của một CEO thành công có...

Plugin Install : Widget Tab Post needs JNews - View Counter to be installed
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Cách búi tóc con sò của tiếp viên hàng không

Cách búi tóc con sò của tiếp viên hàng không

09/2021
Elly Trần nude trên đồi thông

Elly Trần nude trên đồi thông

05/2020
Lịch Sử Ngành Nối Mi

Lịch Sử Ngành Nối Mi

04/2020
Nối mi là gì? Có cần thiết phải nối mi không?

Nối mi là gì? Có cần thiết phải nối mi không?

0
Vì sao nên nối mi Hoa Hồng Đen?

Vì sao nên nối mi Hoa Hồng Đen?

0
6 bước giúp giữ hàng mi nối luôn bền và đẹp

6 bước giúp giữ hàng mi nối luôn bền và đẹp

0

đêm tiệc tôn vinh các tượng đài

07/2022
Harper's Bazaar Việt Nam - Tạp chí thời trang & làm đẹp cao cấp hàng đầu thế giới

Bộ sưu tập Tom Ford Xuân Hè 2019 RTW: Tìm về điểm khởi nguồn

07/2022
2018, năm lột xác toàn diện của thương hiệu Burberry

2018, năm lột xác toàn diện của thương hiệu Burberry

07/2022
Tạp Chí Beauty Việt Nam

Copyright © 2019

Navigate Site

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home

Copyright © 2019

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In