• Latest
  • Trending
9X Hà Nội mách nước giảm 8 kg mà không cần ăn kiêng hà khắc

9X Hà Nội mách nước giảm 8 kg mà không cần ăn kiêng hà khắc

07/2020
15 mỹ phẩm làm đẹp toàn diện cho da và tóc

15 mỹ phẩm làm đẹp toàn diện cho da và tóc

12/2021
Những tuyệt chiêu giúp bạn sắp xếp mỹ phẩm gọn gàng

Những tuyệt chiêu giúp bạn sắp xếp mỹ phẩm gọn gàng

12/2021
Những phương pháp thẩm mỹ giúp trẻ hóa làn da không cần phẫu thuật

Những phương pháp thẩm mỹ giúp trẻ hóa làn da không cần phẫu thuật

12/2021
11 mẫu móng đẹp sống động dành cho mùa hè

11 mẫu móng đẹp sống động dành cho mùa hè

12/2021
Dùng hình xăm làm đẹp như Rihanna mà không cần xăm thật

Dùng hình xăm làm đẹp như Rihanna mà không cần xăm thật

12/2021
Harper's Bazaar Việt Nam - Tạp chí thời trang & làm đẹp cao cấp hàng đầu thế giới

Dưỡng da sáng khỏe với nguồn năng lượng từ dòng sản phẩm Vitamin C của The Body Shop

12/2021
Harper's Bazaar Việt Nam - Tạp chí thời trang & làm đẹp cao cấp hàng đầu thế giới

Chiêm ngưỡng tượng Nữ thần Tự do điêu khắc bằng son môi

12/2021
Khởi động làn da với 11 sản phẩm nước cân bằng tốt nhất

Khởi động làn da với 11 sản phẩm nước cân bằng tốt nhất

12/2021
Tuyệt chiêu sửa 5 khuyết điểm trên da một cách hiệu quả

Tuyệt chiêu sửa 5 khuyết điểm trên da một cách hiệu quả

12/2021
Khuôn mặt thon gọn nhờ phương pháp bấm huyệt

Khuôn mặt thon gọn nhờ phương pháp bấm huyệt

12/2021
Hoa hậu Trúc Diễm làm giám khảo Cosmopolitan Beauty Awards 2015

Hoa hậu Trúc Diễm làm giám khảo Cosmopolitan Beauty Awards 2015

12/2021
Làm cách nào chăm sóc làn da "khó tính" trong mùa hè oi bức?

Làm cách nào chăm sóc làn da “khó tính” trong mùa hè oi bức?

12/2021
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
Thứ Ba, Tháng Năm 17, 2022
  • Login
Tạp Chí Beauty Việt Nam
  • Lash Artist
  • Làm Đẹp
    • Mỹ Phẩm
    • Bí Quyết Làm Đẹp
    • Phẩu Thuật Thẩm Mỹ
  • Thời Trang
    • Mix & Match
    • Xu Hướng
  • TOP 100
  • Tin Tức
No Result
View All Result
Tạp Chí Beauty Việt Nam
No Result
View All Result
Home Làm Đẹp

9X Hà Nội mách nước giảm 8 kg mà không cần ăn kiêng hà khắc

by BeautyVN
07/2020
in Làm Đẹp
0
9X Hà Nội mách nước giảm 8 kg mà không cần ăn kiêng hà khắc
491
SHARES
1.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Telegram

Linh Chi từng bỏ cuộc vì tập luyện, ăn uống chưa đúng cách, làm cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, dẫn đến mệt mỏi, nản lòng. 

Nguyễn Thị Linh Chi, 22 tuổi, sinh viên trường Đại học Tài nguyên và Môi trường Hà Nội bắt đầu hành trình giảm cân ở mốc 61 kg. Ngoài mục đích muốn cải thiện sức khỏe, vóc dáng, cô nàng còn đùa rằng: “Mình quyết tâm giảm cân kể từ sau khi chia tay người yêu. Vì không ý thức về ngoại hình lắm nên đến lúc bị bỏ mới sáng mắt ra”.

Linh Chi từng có lúc chạm mốc 61 kg.

Linh Chi từng có lúc chạm mốc 61 kg.

Linh Chi từng bỏ cuộc vì ăn kiêng và tập gym không phù hợp thể trạng, dẫn đến căng thẳng và không có sự chuyển biến tích cực: “Lúc đấy mình kiêng tinh bột và protein, chỉ ăn mỗi rau củ nên cơ thể gần như không thay đổi”. Đến khi tìm hiểu kỹ hơn và xác định rõ ràng mục tiêu, Linh Chi hạ quyết tâm ‘làm lại từ đầu’. Cô nàng tập aerobic vào các buổi sáng sớm và tập zumba 3 buổi tối mỗi tuần.

Cô nàng tích cực vận động với lịch tập aerobic buổi sáng và zumba và buổi tối. 

Cô nàng tích cực vận động với lịch tập aerobic buổi sáng và zumba và buổi tối. 

Bên cạnh việc tích cực vận động, Linh Chi áp dụng chế độ ăn Eat Clean: “Bình thường mình rất thích ăn vặt và ăn nhiều. Mình cũng thuộc tuýp người dễ nản lòng, dễ bỏ cuộc nên đã phải quyết tâm cực lớn và cố gắng rất nhiều trong công cuộc cải thiện vóc dáng”.

Eat Clean cho phép ăn hầu hết các nhóm thực phẩm mà không phải kiêng khem quá hà khắc. Tuy nhiên, chế độ ăn này chú trọng vào việc chế biến sao cho giữ lại được nhiều dưỡng chất nhất có thể đồng thời hạn chế tối đa dầu mỡ. Ngoài ra, Eat Clean cũng khuyến khích tiêu thụ các loại ngũ cốc nguyên cám, giàu chất xơ như gạo lứt, bánh mỳ đen… thay vì cơm trắng, bánh mỳ thông thường.

Các bữa ăn của Linh Chi đều có đầy đủ rau xanh, protein từ ức gà hoặc trứng hay thịt bò cùng tinh bột từ khoai lang hoặc gạo lứt. 

Các bữa ăn của Linh Chi đều có đầy đủ rau xanh, protein từ ức gà hoặc trứng hay thịt bò cùng tinh bột từ khoai lang hoặc gạo lứt. 

Với quỹ tài chính có hạn nên Linh Chi ưu tiên các món đơn giản như salad, ức gà, thịt nạc luộc, rau củ luộc, gạo lứt muối vừng. Khi có thời gian, cô nàng cũng đổi vị với một vài món như cơm gạo lứt cuộn, bánh mỳ đen…

“Những ngày đầu mình rất thèm ăn nên cũng có hơi stress. Dần dần thì có vẻ như dạ dày thu nhỏ lại nên ăn thấy nhanh no và bớt thèm ăn vặt hơn. Thỉnh thoảng nếu thèm quá, mình vẫn tự thưởng cho bản thân một vài món khoái khẩu”, Linh Chi chia sẻ cùng Ngoisao.net.

Cô sinh viên Hà Nội đạt mục tiêu giảm thêm 3 kg nữa trong tương lai. 

Cô sinh viên Hà Nội đạt mục tiêu giảm thêm 3 kg nữa trong tương lai. 

Kiên trì ăn uống khoa học và chăm vận động suốt hơn một năm, hiện Linh Chi duy trì mức cân 53 kg. Với chiều cao 159 cm, cô nàng  mong muốn có thể giảm thêm khoảng 3 kg nữa để cơ thể được cân đối, thon thả hơn. 

Thảo Nhi

Nguồn: ngoisao

Tags: Ăn kiêngĂn uống lành mạnhBí quyết giảm cânBí quyết giữ dángChế độ ăn giảm cândietEat Clean
Share196Tweet123Share
BeautyVN

BeautyVN

Related Posts

15 mỹ phẩm làm đẹp toàn diện cho da và tóc

15 mỹ phẩm làm đẹp toàn diện cho da và tóc

by BeautyVN
12/2021
0

Không gì thay thế được tầm quan trọng của việc chăm sóc da hàng ngày, cùng Bazaar bổ sung những...

Những tuyệt chiêu giúp bạn sắp xếp mỹ phẩm gọn gàng

Những tuyệt chiêu giúp bạn sắp xếp mỹ phẩm gọn gàng

by BeautyVN
12/2021
0

TRÊN BÀN TRANG ĐIỂMHãy sắp xếp đồ trang điểm và nước hoa gọn gàng để bạn có thể để dàng lấy ngayTRƯỚCSAU1. SON MÔI....

Những phương pháp thẩm mỹ giúp trẻ hóa làn da không cần phẫu thuật

Những phương pháp thẩm mỹ giúp trẻ hóa làn da không cần phẫu thuật

by BeautyVN
12/2021
0

Lão hóa da đặc trưng bởi những nếp nhăn, vết chân chim, da chùng nhão và chảy xệ. Đó là nỗi lo...

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Lịch Sử Ngành Nối Mi

Lịch Sử Ngành Nối Mi

04/2020
Mỹ phẩm H.Y-Gin chiết xuất thiên nhiên có mặt tại Việt Nam

Mỹ phẩm H.Y-Gin chiết xuất thiên nhiên có mặt tại Việt Nam

05/2020
Master Phạm Hương Giang – Gương mặt trẻ nổi bật ngành mi 2021

Master Phạm Hương Giang – Gương mặt trẻ nổi bật ngành mi 2021

04/2021
15 mỹ phẩm làm đẹp toàn diện cho da và tóc

15 mỹ phẩm làm đẹp toàn diện cho da và tóc

0
Vì sao nên nối mi Hoa Hồng Đen?

Vì sao nên nối mi Hoa Hồng Đen?

0
6 bước giúp giữ hàng mi nối luôn bền và đẹp

6 bước giúp giữ hàng mi nối luôn bền và đẹp

0
15 mỹ phẩm làm đẹp toàn diện cho da và tóc

15 mỹ phẩm làm đẹp toàn diện cho da và tóc

12/2021
Những tuyệt chiêu giúp bạn sắp xếp mỹ phẩm gọn gàng

Những tuyệt chiêu giúp bạn sắp xếp mỹ phẩm gọn gàng

12/2021
Những phương pháp thẩm mỹ giúp trẻ hóa làn da không cần phẫu thuật

Những phương pháp thẩm mỹ giúp trẻ hóa làn da không cần phẫu thuật

12/2021
Tạp Chí Beauty Việt Nam

Copyright © 2019

Navigate Site

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home

Copyright © 2019

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
AllEscort