7 loại thực phẩm kích thích lông mi mọc nhanh – Ngôi sao
Trứng, cá hồi hay các loại hạt cung cấp nguồn dinh dưỡng thiết yếu giúp bạn có được hàng mi cong vút.
Trứng
Trứng rất giàu protein. Tóc và lông mi được cấu tạo từ keratin. Thực phẩm giàu protein sẽ cung cấp đủ lượng axit amin cần thiết để sản xuất keratin, nhờ đó, lông mi của bạn sẽ mọc nhanh hơn.
Cá hồi
Cá hồi là nguồn axit béo Omega 3, vitamin B và D dồi dào, các chất giúp bảo vệ và kích thích lông mi mọc nhanh hơn.
Các loại hạt
Các loại hạt chứa nhiều axit béo Omega 3 và vitamin E, hỗ trợ làm tăng vận chuyển máu và oxy tới các nang lông, giúp giảm gãy, rụng lông mi.
Rau củ và trái cây
Rau củ và trái cây giàu vitamin C, hỗ trợ tăng cường sản xuất collagen, không chỉ tốt cho làn da. Ngoài ra, các loại rau củ quả còn chứa nhiều silica, khoáng chất thiết yếu giúp mii mọc dài và dày dặn hơn.
Nấm
Nấm là nguồn vitamin B3 quý giá, giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường sản xuất keratin.
Các loại đậu
Các loại đậu chứa nhiều vitamin H và axit folic, giúp tăng lưu lượng máu đến các nang lông, giúp lông mi mọc dài và dày dặn hơn. Axit folic ngăn ngừa lông mi trở nên giòn, yếu, dễ gãy rụng.
Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt giàu sắt và vitamin B6, kích thích sản xuất melanin, giúp hàng mi mọc dài và đen nhánh.
Vienne (theo Bright Side)
Nguồn: ngoisao
