• Latest
  • Trending
Harper's Bazaar Việt Nam - Tạp chí thời trang & làm đẹp cao cấp hàng đầu thế giới

6 tác dụng phụ của collagen không phải ai cũng biết

09/2021
Harper's Bazaar Việt Nam - Tạp chí thời trang & làm đẹp cao cấp hàng đầu thế giới

Blancpain chính thức mang đồng hồ lặn Fifty Fathoms đến Việt Nam

05/2022
Harper's Bazaar Việt Nam - Tạp chí thời trang & làm đẹp cao cấp hàng đầu thế giới

Những khoảnh khắc đẹp nhất đêm bế mạc VIFW Thu Đông 2019

05/2022
Harper's Bazaar Việt Nam - Tạp chí thời trang & làm đẹp cao cấp hàng đầu thế giới

Zac Posen đóng cửa thương hiệu sau 20 năm hoạt động

05/2022
Harper's Bazaar Việt Nam - Tạp chí thời trang & làm đẹp cao cấp hàng đầu thế giới

Cách mặc xu hướng áo xuyên thấu không gây phản cảm

05/2022
4 cách khử mùi áo len, áo cashmere không cần giặt hấp

4 cách khử mùi áo len, áo cashmere không cần giặt hấp

05/2022
Parfois Việt Nam khai trương cửa hàng mới tại Saigon Centre

Parfois Việt Nam khai trương cửa hàng mới tại Saigon Centre

05/2022
Harper's Bazaar Việt Nam - Tạp chí thời trang & làm đẹp cao cấp hàng đầu thế giới

NARS Cosmetics khai trương cửa hàng tại Saigon Centre

05/2022
Lê Hoàng Sơn đăng quang Á quân cuộc thi Harper's Bazaar Asia New Gen

Lê Hoàng Sơn đăng quang Á quân cuộc thi Harper’s Bazaar Asia New Gen

05/2022
Harper's Bazaar Việt Nam - Tạp chí thời trang & làm đẹp cao cấp hàng đầu thế giới

Thời trang lông thú giả có thật sự thân thiện với môi trường?

05/2022
Vẻ đẹp Thuỵ Sỹ trong Bally mùa Thu Đông 2019

Vẻ đẹp Thuỵ Sỹ trong Bally mùa Thu Đông 2019

05/2022
Harper's Bazaar Việt Nam - Tạp chí thời trang & làm đẹp cao cấp hàng đầu thế giới

Tập đoàn LVMH đề nghị mua lại công ty Tiffany & Co

05/2022
Harper's Bazaar Việt Nam - Tạp chí thời trang & làm đẹp cao cấp hàng đầu thế giới

Alicia Vikander, Léa Seydoux trong chiến dịch Louis Vuitton New Classics

05/2022
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
Thứ Hai, Tháng Năm 23, 2022
  • Login
Tạp Chí Beauty Việt Nam
  • Lash Artist
  • Làm Đẹp
    • Mỹ Phẩm
    • Bí Quyết Làm Đẹp
    • Phẩu Thuật Thẩm Mỹ
  • Thời Trang
    • Mix & Match
    • Xu Hướng
  • TOP 100
  • Tin Tức
No Result
View All Result
Tạp Chí Beauty Việt Nam
No Result
View All Result
Home Làm Đẹp Bí Quyết Làm Đẹp

6 tác dụng phụ của collagen không phải ai cũng biết

by BeautyVN
09/2021
in Bí Quyết Làm Đẹp
0
Harper's Bazaar Việt Nam - Tạp chí thời trang & làm đẹp cao cấp hàng đầu thế giới
491
SHARES
1.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Telegram

Collagen từ lâu đã nổi tiếng với rất nhiều công dụng “thần kỳ” cho phái nữ như kéo dài thanh xuân, trẻ hóa, căng mịn làn da. Tuy vậy, dù không nhiều, tác dụng phụ của collagen không hẳn là không có. Hiểu và tránh những tác dụng phụ sẽ giúp bạn sử dụng hiệu quả loại “thần dược” này.

Collagen là gì?

Collagen là một loại protein, phân bổ chủ yếu ở mô thịt, gân và cơ trong cơ thể. Collagen kết hợp với keratin có chức năng kết nối các mô tế bào lại với nhau.

Tác dụng của collagen rất quan trọng đối với cơ thể. Không chỉ hỗ trợ phòng các bệnh tim mạch, tai biến mạch, đau xương khớp, collagen còn được sử dụng phục vụ nhu cầu làm đẹp cho nữ giới. Chiếm 70% lớp hạ bì của da, collagen giúp cho làn da săn chắc, mịn màng, mái tóc bóng khỏe và phục hồi tốt dưới tác động của môi trường nhiều ánh nắng và bụi bẩn.

các loại collagen

Có khoảng 40 loại collagen khác nhau trong cơ thể con người, nhưng bốn loại được coi là phổ biến nhất gồm:

  • Collagen loại I – tạo thành sợi và được tìm thấy trong mô liên kết liên quan đến xương, dây chằng, gân và da.
  • Collagen loại II – hình thành các sợi có tổ chức ít hơn loại I và được tìm thấy chủ yếu trong sụn.
  • Collagen loại III – hình thành các sợi mỏng hơn loại I và góp phần vào tổ chức tế bào trong các cơ quan.
  • Collagen loại IV – được tìm thấy trong “màng đáy”, một cấu trúc dạng tấm của các tế bào collagen bao quanh các mô khác nhau.

Cơ thể đã tự sản sinh ra collagen thì uống collagen có tác dụng gì không? Lượng collagen sản xuất trong cơ thể giảm dần khi tuổi tăng lên trong khi nhu cầu collagen của cơ thể vốn không giảm. Bởi thế cơ thể dễ dàng lâm vào tình trạng thiếu collagen. Mái tóc sáng bóng sẽ trở nên khô và xác xơ, làn da căng mịn giờ nhăn nheo, thô ráp, chảy xệ. Khi đó, công dụng của thuốc collagen chính là bổ sung lượng dưỡng chất thiếu hụt giúp nâng cao sức khỏe và kéo dài tuổi thanh xuân.

Tuy nhiên, không chỉ cần biết thuốc collagen có tác dụng gì, bạn cũng cần cẩn trọng, lựa chọn và sử dụng collagen đúng cách để tránh những tác dụng phụ khi uống collagen.

Tác dụng phụ của thực phẩm chức năng chứa collagen

1. Làm tăng canxi

collagen gây táo bón

Đa số thuốc collagen được chiết xuất từ cá, bò, da heo, nhau thai cừu… nên chúng chứa hàm lượng canxi khá cao. Bổ sung collagen đồng nghĩa với việc bạn đang cung cấp thêm cho cơ thể một lượng canxi đáng kể. Bởi thế, tác dụng phụ của collagen đầu tiên là nếu bạn uống quá mức cần thiết sẽ gây tăng canxi máu.

Theo Mayo Clinic, quá nhiều canxi trong cơ thể có thể gây ra:

  • Táo bón
  • Đau xương
  • Mệt mỏi
  • Buồn nôn
  • Nôn mửa
  • Nhịp tim bất thường

Điều này cũng lý giải cho câu hỏi uống collagen nhiều có tốt không. Hãy chỉ uống lượng collagen vừa đủ với cơ thể của mình. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được điều chỉnh liều lượng phù hợp.

2. Làm ảnh hưởng vị giác, ăn không ngon miệng

Theo Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, một số chất bổ sung collagen dạng uống có thể để lại mùi vị khó chịu trong miệng. Các chất bổ sung collagen được làm từ thực phẩm biển hoặc bò thường có mùi vị không dễ chịu đối với hầu hết mọi người.

Do đó, bạn chọn loại collagen chất lượng cao và trộn chung với thức uống có hương vị để giảm mùi khó chịu.

3. Người nhạy cảm với protein collagen có thể đau đầu nhẹ

tác dụng phụ của collagen gây đau đầu

Theo chuyên gia dinh dưỡng Pamela Schoenfeld: “Một số người nhạy cảm với axit glutamic tự do trong protein collagen có thể bị đau đầu nhẹ hoặc khó ngủ khi tiêu thụ quá nhiều hoặc uống collagen quá gần giờ đi ngủ”.

4. Gây dị ứng

Một tác dụng phụ của collagen khác bạn có thể gặp phải là dị ứng. Trước khi uống collagen, bạn cần kiểm tra kỹ thành phần của sản phẩm. Vì nếu cơ địa vốn mẫn cảm với hải sản, thì bạn không nên sử dụng collagen chiết xuất từ sụn vi cá, tôm…

Các dấu hiệu của phản ứng dị ứng, theo Mayo Clinic, có thể bao gồm:

  • Ngứa ran hoặc ngứa trong miệng
  • Phát ban, ngứa hoặc chàm
  • Sưng môi, mặt, lưỡi và cổ họng hoặc các bộ phận khác của cơ thể
  • Thở khò khè, nghẹt mũi hoặc khó thở
  • Đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn hoặc nôn
  • Chóng mặt, choáng váng hoặc ngất xỉu

Trong trường hợp cơ thể xuất hiện dấu hiệu dị ứng khi uống collagen, bạn nên ngừng uống và có thể thử sang các sản phẩm collagen khác.

5. Tác dụng phụ của thức uống collagen là có thể gây ra sỏi thận

Tác dụng phụ của collagen có thể gây ra sỏi thận

Một tác dụng phụ của collagen đối với thận là khả năng hình thành sỏi thận. Theo chuyên gia dinh dưỡng Pamela Schoenfeld: “Nếu một người có tiền sử sỏi thận canxi oxalat, tốt hơn là nên bổ sung collagen từ từ vào chế độ ăn uống. Họ cần bắt đầu với không quá 5-6 gam mỗi ngày (khoảng 1 thìa súp).

Hydroxyproline, một trong những axit amin có rất nhiều trong collagen, có thể chuyển hóa thành oxalate và bài tiết qua thận vào nước tiểu. Trong những trường hợp thích hợp, điều này có thể kích hoạt hình thành sỏi thận. Do đó bạn cần uống nhiều nước khi bổ sung collagen vào chế độ ăn”.

6. Collagen có thể khiến bạn cảm thấy chán nản

Một trong những tác dụng phụ của collagen tồi tệ nhất là nó có thể khiến tâm trạng của bạn rối loạn.

Bổ sung thêm protein collagen vào chế độ của bạn có thể dẫn đến sự thâm hụt tryptophan. Sự sụt giảm tryptophan sẽ làm cho mức serotonin của bạn thấp hơn, khiến bạn có cảm giác bồn chồn, cáu kỉnh, lo lắng và trầm cảm. Bạn cần đặc biệt lưu ý nếu bạn đã bị rối loạn tâm trạng.

Uống collagen có tác dụng phụ gì không? Uống collagen có hại không? Theo những phân tích ở trên, bạn đã biết, những tác dụng phụ của collagen đều xuất phát từ việc lựa chọn và uống sản phẩm collagen không phù hợp với cơ thể.

Vậy bạn nên uống collagen như thế nào để tránh được những tác dụng phụ kể trên?

Làm thế nào để tránh tác dụng phụ của collagen?

thực phẩm giàu collagen

Thực phẩm giàu collagen bao gồm: tỏi, trứng, các loại đỗ, cà chua, cá, ớt chuông, thịt gà…

Khi lựa chọn collagen, bạn hãy lưu ý những yếu tố sau:

  • Chọn sản phẩm collagen tốt nhất: Trên thị trường, các dòng sản phẩm collagen rất phong phú, đa dạng về chủng loại, mẫu mã, thương hiệu. Bạn cần tìm hiểu kỹ thông tin xuất xứ để tránh hàng giả, hàng kém chất lượng.
  • Chọn sản phẩm collagen phù hợp với cơ địa: Bạn cần lựa chọn collagen phù hợp với cơ địa của mình nhằm hạn chế các tác dụng phụ, đồng thời tăng khả năng hấp thụ tốt nhất. Các sản phẩm chứa collagen type 2 giúp bạn cải thiện các vấn đề về da và hỗ trợ sụn khớp. Còn nếu bạn chỉ uống collagen để làm đẹp da, chống lão hóa, làm khỏe tóc, móng thì chọn collagen type 1 và 3.
  • Tìm hiểu kỹ các thành phần trong sản phẩm: Các thành phần của sản phẩm rất quan trọng. Bạn hãy cẩn trọng với những thành phần dễ gây kích ứng, đặc biệt nếu bạn là người dễ bị dị ứng.
  • Sử dụng collagen thay thế: Nếu bạn không thích nghi được với những sản phẩm collagen có vị tanh, hãy chuyển sang loại viên nén hoặc bột, thạch. Một số loại collagen dạng nước có vị trái cây cũng giúp bạn dễ uống hơn.
  • Không dùng chung với thực phẩm bổ sung canxi: Lượng canxi đã được bổ sung đồng thời trong sản phẩm collagen nên bạn hãy tạm dừng uống các sản phẩm chứa canxi khác để tránh tình trạng thừa canxi.
  • Sử dụng đúng liều lượng: Bổ sung collagen giúp làm chậm quá trình lão hóa. Nhưng lượng collagen quá nhiều không làm tăng tốc độ trẻ hóa mà có thể gây ra các tác dụng phụ. Vậy nên bạn chỉ cần bổ sung liều lượng vừa đủ, không nên lạm dụng quá mức. Thông thường, bạn nên uống mỗi đợt trong khoảng 3 tháng để da và sức khỏe được cải thiện.

Ngoài việc bổ sung collagen bằng các sản phẩm chế biến sẵn, bạn cũng có thể tìm hiểu xem ăn gì để có nhiều collagen. Rất nhiều thực phẩm giàu collagen như nước hầm xương, cá còn da, gà (đặc biệt là chân gà), da heo, hoa quả giàu vitamin C, tỏi, trứng… mà bạn có thể bổ sung ngay trong bữa ăn hàng ngày.

Như vậy, tác dụng phụ của collagen tuy không nhiều nhưng bạn cũng cần hết sức chú ý nhé! Đừng quá nôn nóng, hãy sử dụng đúng liều, đúng cách, đồng thời cung cấp cho cơ thể một chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân bằng để luôn được khỏe mạnh!

>>> Xem thêm: COLLAGEN DẠNG NƯỚC CÓ CHỐNG LÃO HÓA HIỆU QUẢ?

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Share196Tweet123Share
BeautyVN

BeautyVN

Related Posts

MAKE UP FOR EVER ra mắt son bóng sắc màu sống động Artist Plexi Gloss

MAKE UP FOR EVER ra mắt son bóng sắc màu sống động Artist Plexi Gloss

by BeautyVN
05/2022
0

Thương hiệu mỹ phẩm MAKE UP FOR EVER giới thiệu đến các tín đồ làm đẹp một dòng son mới...

4 xu hướng làm đẹp hot nhất tháng 6

4 xu hướng làm đẹp hot nhất tháng 6

by BeautyVN
05/2022
0

Cùng Bazaar cập nhật những xu hướng make-up, kiểu tóc đẹp cho ngày hè thêm rực rỡĐôi mắt safari huyền...

8 bí mật làm đẹp từ các biểu tượng hoàng gia

8 bí mật làm đẹp từ các biểu tượng hoàng gia

by BeautyVN
05/2022
0

Những người phụ nữ dưới đây, dù sinh ra mang dòng máu hoàng gia hay làm dâu hoàng tộc thì...

Plugin Install : Widget Tab Post needs JNews - View Counter to be installed
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Lịch Sử Ngành Nối Mi

Lịch Sử Ngành Nối Mi

04/2020
Mỹ phẩm H.Y-Gin chiết xuất thiên nhiên có mặt tại Việt Nam

Mỹ phẩm H.Y-Gin chiết xuất thiên nhiên có mặt tại Việt Nam

05/2020
Master Phạm Hương Giang – Gương mặt trẻ nổi bật ngành mi 2021

Master Phạm Hương Giang – Gương mặt trẻ nổi bật ngành mi 2021

04/2021
Nối mi là gì? Có cần thiết phải nối mi không?

Nối mi là gì? Có cần thiết phải nối mi không?

0
Vì sao nên nối mi Hoa Hồng Đen?

Vì sao nên nối mi Hoa Hồng Đen?

0
6 bước giúp giữ hàng mi nối luôn bền và đẹp

6 bước giúp giữ hàng mi nối luôn bền và đẹp

0
Harper's Bazaar Việt Nam - Tạp chí thời trang & làm đẹp cao cấp hàng đầu thế giới

Blancpain chính thức mang đồng hồ lặn Fifty Fathoms đến Việt Nam

05/2022
Harper's Bazaar Việt Nam - Tạp chí thời trang & làm đẹp cao cấp hàng đầu thế giới

Những khoảnh khắc đẹp nhất đêm bế mạc VIFW Thu Đông 2019

05/2022
Harper's Bazaar Việt Nam - Tạp chí thời trang & làm đẹp cao cấp hàng đầu thế giới

Zac Posen đóng cửa thương hiệu sau 20 năm hoạt động

05/2022
Tạp Chí Beauty Việt Nam

Copyright © 2019

Navigate Site

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home

Copyright © 2019

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
AllEscort